Мне 47 лет до 35 активно занимался спортом- бег, лыжи. Сейчас решил начать снова бегать.
Дыхание, пульс, выносливость в норме, но очень сильно болят при беге ноги от колена до стопы передняя часть, что можете посоветовать, чтобы уменьшить боль т. к. от бега получаешь не удовольствие, а муки. (Раньше такого никогда не было) Спасибо.
Бегать я пробовала 4 раза за свою жизнь, и все 4 раза мне приходилось бросать очень быстро из-за жутких болей в ногах (боли я чувствую в кости). Причем бегала я по 10 минут в день (около 1,5 километра). От обуви это не зависит, от покрытия - тоже. Боли с каждой тренировкой усиливаются, так что больше 2х недель я не выдерживала. В молодости пробовала дольше, пробовала пересилить себя, но от болей орала, как от родов. (Не преувеличиваю.)
в остальном болей не возникает при других видах тренировок. Хожу много, езжу на велосипеде постоянно, иногда по 15 км в день (по делам, не как спорт), танцую, занимаюсь иногда фигурным катанием - но только от бега болят ноги. и болят так же, как описал Андрей
Бегаю именно что с перекатом, но меня смущает то, что при этой технике я плюхаюсь на пятку. То есть удар слишком сильный получается. Вес 66 кг при росте 172.