Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, Можно ли накачать мышцы живота (особенно снизу), если были перенесены 2 операции кесарева сечения (горизонтальный рубец) и если да, то какими упражнениями можно достичь оптимального эффекта?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Если качать, то можно накачать. К сожалению, при кесаревом сечении, часть мышц теряет свою целостность и должный тонус, но остаются всё же способны к сокращению. Поэтому усилия по восстановлению мышц должны быть достаточными для такой ситуации. Подбор упражнений не безусловен и зависит от вашей физической формы, но общепризнаные: подъёмы ног лёжа, сидя, в висе на перекладине, махи ногами, равновесия с поднятыми ногами, упоры с поджатыми или прямыми ногами - все аналогичные упражнения прекрасно могут послужить вам в уходе за нижней чатсью мышц живота. Всё в ваших руках. Хотя в данном случае, скорее в ногах.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!