Девушка, вам надо к ортопеду, сделать снимки и потом уже можно будет что- то сказать. Пока общее, что можно - укреплять мышцы спины и живота, не напрягать спину, избегать скручиваний. У вас сколиоз?
Здравствуйте, Елена. Это симметричные статические упражнения для укрепления мышц спины и передней брюшной стенки. С тренажерным залом надо повременить, пока не создадате мощный мышечный корсет для своего позвоночника.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!