Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, как мне правильно распределить нагрузку в плавательном басейне. Планирую беременность. Боюсь навредить себе и плоду на самом… открыть
Plavat v svoe ydovolstvie vi mojete vsu beremennost bez boyazni povredit sebe i rebenku.
Dlya togo chto bi raspredelit nagruzku nado znat
na kakom yrovne vi plavaete ( vi vladeete kakimi- to stilyami plavaniya ili prosto ymeete derjatsya
na vode). смотреть
Умею плавать кролем, брасом, на спине(? ), но все это на любительском уровне т. к. правильно дышать я не умею и движения наверняка не соответствуют стандарту. смотреть
Плавайте в свое удовольствие, не до сильной усталости. Лучше всего - брассом, так нагрузки будут распределены оптимально. смотреть
Лучше посоветоваться с гинекологом, сделать УЗИ, вдруг есть опасность осложнений? (выкидыш, особенно в дни, соответствующие началу и середине цикла) И так нужно проявлять… смотреть
Значит так. Собирающаяся забеременеть женщина с тахикардией и хроническим воспалением всех репродуктивных органов с сидячей работой и нерегулярными занятиями спортом… смотреть
посоветуйте пожалуйста, как необходимо правильно питаться в дни занятия спортом (шейпингом), когда лучше пить жидкость до или после занятий и в каких количествах, а… открыть
Лучше немного перед занятиями (1 стакан за полчаса- час) и после занятий можно через 1- 2 часа сколько нужно (в разумных пределах). смотреть
Занимаясь спортом следует придерживаться определённого образа питания. Причём, не следует делать это только в дни занятий спортом, а расценивать это как спортивную… смотреть