У ребенка развивающийся сколиоз. Подскажите пожалуйста упражнения! открыть
Хорошо. Я подскажу. 1)Сидя на полу прижав руками колени к плечам, перекаты на спине - 50 раз. 2)лежа на полу, ноги приподняты над полом, руки за головой также приподняты над… смотреть
У меня при выжимании 5- кг гантели из- за плеча вверх правой рукой (перед полным выпрямлением) раздаётся характерный громкий звук где- то в лопатке или плечевом суставе… открыть
Если хруст действительно громкий и болезненный, может быть есть признаки воспаления сустава или какие - либо другие признаки, которые в совокупности могут говорить… смотреть
Уважаемый Доктор! Вы спрашивали мои габариты, чтобы ответить на мой вопрос, возможна ли коррекция фигуры, чтобы казаться выше (Письмо от 11 мая, Надя). Мой вес 58кг, 34 года.… открыть
Коррекция возможна. Какие у вас мысли, планы и возможности для работы над этим? смотреть
Здравствуйте, Доктор! Мне кажется, для того, чтобы казаться выше, нужно иметь пропорциональной длины ноги. Так как у меня ноги коротковаты, то думаю, что только уменьшив… смотреть
Здраствуйте! Нанимаюсь бодибилдингом чуть меньше года, но вот мой рост 177 см. , а вес 79 кг. Причем это отнюдь, не мышцы. Хотелось бы спросить, как правильно питаться и что… открыть
Нанимаюсь, конечно же - - занимаюсь: ) смотреть
Речь идёт о наращении мышечной массы или о похудании? Это две разные вещи, которые нельзя совместить. Именно поэтому в бодибилдинге чередуют циклы наращивания массы… смотреть
Может я не по адресу, но. .. Нормально ли это - если после общего массажа на теле остаются гигантские синяки? Я делала массаж до этого, но никогда мне не делали его так больно,… открыть
Лена, я не специалист, но могу поделиться опытом. Года три назад у меня был такой же массажист, его звали Юра. На первых сеансах я орала во все горло. Но после третьего-… смотреть
Я считаю, что сила воздействий при массаже должна возрастать адекватно, по мере адаптации к нему пациента. По моему мнению, никто не обязан добровольно терпеть боль,… смотреть
Говорят, что силовые нагрузки нужно делать через день, чтобы мышцы успели отдлхнуть, можно ли в эти дни "отдыха" делать дома легкую гимнастику, минут на 20? Спасибо. открыть
Здесь ответ однозначный: этого нельзя не делать.
Обязательно. Такая гимнастика как раз и продлелывает львиную долю восстановительной работы. смотреть
Уважаемый доктор. Я занимаюсь шейпингом по вечерам с 7 до 9- 30. Последний прием пищи перед тренировкой - около 14- 00. К 22- 30 - 23- 00 просыпается чувство голода и аппетит. Ложусь… открыть
Я не доктор, но сама очень долго занималась шейпингом. Через два часа после конца тренировки уже можно есть нежирную и небелковую пищу. Перед сном можно съесть какой… смотреть
Утолить чувство голода можно любой пищей. Но чтоб не набирать при этом вес, и в тоже время удовлетворить аппетит, она должна быть малокалорийной, например: стакан кифира,… смотреть
Большое спасибо всем, кто принял участие в "дискуссии" по поводу моего заболевания - грыжа позвоночника. Истина рождается в споре. Если кто- то что- либо добавит, будет… открыть
Михаил, вы сами "супер". У кого бы еще хватило воли так все это переносить. Но не переусердствуете? А у врачей все же можно наблюдаться. Время от времени. : ) смотреть
Не знаю Михаил. Вам в данном случае видней. Я вроде всё сказал по вашему случаю. смотреть
Здравствуйте, у меня два года назад была порвана крестовидная (по- моему так называется)связка. Оперировали в Австрии, переднюю связку примотали винтом к кости, а боковую… открыть
Вы можете приехать и показаться? Я консультурую в Москве. Если нет, то будем думать телепатически. смотреть
К сожалению сейчас работаю в Германии, в Москве буду только где то в августе. Можно телепатически ? : -) смотреть
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли примнимать для увеличения роста вместо карнитина хлорида милдронат . Насколько они взаимозаменяемы? открыть
По строению похожи, по действию немного различны. Карнитин не даром называют "витамином роста". Милдронат, обладая адаптивным действием, обладает анаболическим действием… смотреть
Здравствуйте. Я незнаю где можно купить карнитина хлорид в Питере. Я обзванивала некоторые аптеки - нигде нет. Если вы знаете , где его можно приобрести, напишите мне… смотреть