Здравствуйте. Я занимаюсь йогой в хорошем спортклубе, но еще хочу походить в тренажерный зал, чтобы увеличить мышечную массу. Инструкторы рекомендовали мне попить… открыть
Протеиновые смеси, в принципе, достаточно безопасны. Гормонов там нет, это глупость. Есть белок (протеин), в ряде случаев углеводы, и в некоторых марках - креатин, но не… смотреть
Здравствуйте! У меня вопрос, а не вредно ли вообще плавать в бассейне с хлорированной водой? После занятия я по крайней мере сутки пахну как половая тряпка : ) , и у меня… открыть
Здраствуйте я хотел узнать когда можно занятся спортом после перелома голени(обеих костей осколочного)перелом был в конце сентября аппарат сняли в марте. открыть
скажите пожалуйста , в чем принципиальная разница между аэробикой и шейпингом, что лучше способствует похуданию, где больше нагрузки? открыть
аэробика способствует похуданию смотреть
Здравствуйте! Мне 42 года, физическая тренированность стремится к нулю. Время от времени пытаюсь делать утреннюю гимнастику, но случаются большие перерывы. Несколько… открыть
Здравствуйте, Людмила. Это упражнения для мелких и средних суставов и мышечных групп. Не вставая с постели можно позжимать пальчики на руках в кулачок, поделать круговые… смотреть
Здравствуйте, Алина! я задавала вопрос (Наталья 15 октября 2004 13: 23: 54). . Спасибо! еще хотелось бы узнать какие упражнения на пресс можно делать при нефроптозе, и можно ли… открыть
При нефроптозе исключены прыжки, подскоки, упражнения с резкой переменой тела в пространстве, упражнения с фиксированным ножным концом. Упражнения для укрепления… смотреть
расскажите что знаете о аппаратной коррекции фигуры? действительно ни помогает похудеть? меньше жрать и двигаться просьба не предлагать, сама все знаю и делаю, вопрос… открыть
Здравствуйте, катя. Всё очень индивидуально, кому то помогает уже с первого сеанса, у кого то минимальный результат и после 10 процедур. Аппаратная косметология по телу… смотреть
Здраствуйте ! Мне 25 лет. Поставили диагноз "spina bifida" и хондроз поясничной области (+ искривление позвоночника 1ст. с 15 лет и пока неподтвержденный хондроз шейной области).… открыть
Здравствуйте, Татьяна М. Необходимо выполнять упражнения для укрепления и формирования мышечного корсета, укрепления мышц спины, передней брюшной стенки, ягодичных… смотреть
Здравствуйте. Можно ли качать пресс, если грыжа брюшины? открыть
Здравствуйте, Галина. Скорее речь идет о грыже брюшной стенки. Всё зависит от того, что за грыжа, послеоперационная она или нет. Вообще, если нет угрозы защемления, обязательно… смотреть
Здравствуйте! За последнеее время я похудела на 8 кг, но поскольку спортом я практически не занимаюсь, то кожа просто обвисла, особенно пострадала грудь. Что бы как- то… открыть
Здравствуйте, Olga. Да начните с чего угодно, хотя бы с ежедневной утренней гимнастики, в которую включите 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 поднятий корпуса к чуть согнутым… смотреть