Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, которые бы позволили нагрузить шейные мышцы со всех четырех сторон (моя шея слабо развита на фоне больших мышц) в достаточной степени.… открыть
И. П. сидя на стуле. 1 Руки вдоль туловища. Поднять плечи - вдох, опустить и потянуться руками к полу, а теменем (потом затылком) в потолок - выдох. (Шея длинная и короткая)… смотреть
Скажите, как можно похудеть кг. так на 20, учитывая то, что у меня сколиоз 4 степени? Поможет ли аквааэробика+ миостимуляция+ пост? открыть
Здравствуйте, Евгеша. Не сразу, а при регулярных занятиях, думаю да. Цель - повысить энергозатраты с целью снижения массы тела. смотреть
Подскажите, какие упражнения лучше делать для укрепления мышц спины? У меня была проблема смещения позвонков. Спасибо. открыть
Здравствуйте, Яна. Упражнения для укрепления и формирования мышечного корсета в и. п. лежа на спине, животе, стоя на четвереньках. Упражнения симметричные со статическим… смотреть
Здравствуйте. Хочу немного увеличть грудь и попу с помощью упражнений. Подскажите что делать? открыть
Здравствуйте, Мира. По- моему сейчас столько много журналов и брошюрок на эту тему. Зайдите в книжный или посмотрите на лотках. смотреть