Мне 19 лет, я стройная, но спортом не занимаюсь! но я хочу в случаи беременности, вернуться в хорошую форму! и слышала , что уже сейчас надо натренироватьь мышцы! прошу… открыть
Лика, пресс и обруч будут эффективны, но не забывайте о том, что во время самой беременности очень сильную нагрузку испытывает и спина, а значит не нужно забывать и о… смотреть
спасибо, София! всего вам доброго! смотреть
скажите, эффективно ли упражнение, когда рассыпаешь спички на пол, и наклоняешься за каждой? какие мышцы тренируются? я стройная. но хочу укрепить мышцы! что вы думаете… открыть
У меня }{YЙ искривлен немного вправо, может это потому что я часто дю на рот? подскажите, что делать? ?? ? открыть
Здравствуйте! Такая ситуация: Занимаюсь бодибилдингом, посещаю тренажерный зал регулярно. Иногда бывает при интенсивной тренировке начинается помутнение в голове,… открыть (еще 35 сообщений)
Последние 5:
NAUM, доброе утро. Электронка пока только на работе, дело служебное, почта под контролем, дома пока проблему с компом не решила. Давай открывать "свежачок" в этой же теме… смотреть
София И тебе тоже доброе утро: ))) Пробовал "свежачок" создать. Тоже все бесполезно, не хочет отправлятся. Я тебе кусками буду отправлять. Наверное мне ограничила администрация… смотреть
и откуда ты вот эти слова берешь latissimus dorsi. У меня прочитать то правильно не получается, наука понимаете ли. А Бицепс как по научному звучит? :) Хотя ладно, не отвечай. Ни… смотреть
София остальная половина письма опять не хочет отправлятся. Какие то замечания по поводу ненормативной лексики появились, хотя ее там нету вобще. Вобщем не знаю как… смотреть
NAUM, пробуй, открыла новое сообщение от 05. 02. 07. смотреть
Добрый день У моей бабушки (79 лет) перелом шейки бедра. Я знаю, что рекомендуется проводить дыхательную гимнастику для профилактики пневмонии. Не могли бы вы рассказать,… открыть
Я работала медсестрой в травматологическом отделении. Подобных больных мы заставляли дуть в трубочку ( длинную пластиковую из- под систем), один конец которой опущен… смотреть
Здраствуйте! Занимаюсь спортивным плаванием уже ровно 10лет, месячные у меня начались с 12 лет и до сих пор идут нерегулярные циклы. То менструации нет 5 месяцев, то 3 месяца.… открыть
Здравствуйте! У меня такой наивный вопрос. Скажите, можно ли с помощью каких- либо физических упражнений увеличить объем груди? Есть ли какие нибудь препараты способствующие… открыть
жим штанги (гантелей) лежа, отжимания (лучше всего на одной руке).
это не увеличит саму грудь, но увеличит мышцы под ней.
а также хорошо питайтесь. смотреть
Это отличное упражнение, но боюсь что ей его неасилить! : ) Лутше всего для обьема груди делать разводку гантелей лежа(тебе этоже посоветует любой тренер), это вобщем… смотреть
Валентин, Алексей, спасибо! ; -) Я обязательно попробую это упражнение (можно поподробнее описание, как делать правильно? ) А отжиматься я уже отжимаюсь(недавно начала),… смотреть
Екатерина, Мужчины правы оба. Как Женщина советую- в тренажорку к опытным инструкторам. Во- первых, Вы доверитесь профессионалам, во- вторых, поймете как выполнять упражнения… смотреть