Добрый вечер! Подскажите, что делать. Делала зарядку и видмо защимила какой- то нерв на ноге(прямо под ягодицей). Резкая дикая боль, которая продолжалась минут 15- 20 и стихла только после того, как я приложила холодное. Сейчас это место продолжает болеть, не сильно, но все равно беспокоит. Что это было и что с этим делать?