Здравствуйте! Мне 24 года. В течение этого года у меня практически всегда напряжение в голове, а именно мышц головы: за ушами и даже иногда напряжение самих ушей, при этом я посточнно напрягаю и подтягиваю вверх нижнюю челюсть. Здесь определённо имеется психосоматическая связь, потому что это возникает во время появления неприятных, тяжёлых мыслей, но когда они проходят - напряжение само не уходит. Одновременно также имеется напряжение в животе, втягивание живота. Скажите пожалуйста можно ли с этим справиться самостоятельно? Спасибо.