Здравствуйте!Месяц назад сделали операцию по удалению шейной грыжи С7.Сейчас онемение кисти прошло,а онемение плеча сохраняется,мышцы спины сильно напряжены.Ежедневно делаю спец.гимнастику.Можно ли делать массаж и как долго занимает востановительный период.Что ещё нужно делать для полного выздоравления.Спасибо.