за сколько организм восстанавливается во время "сна". А точнее мне нужно определить свое время. У меня в среднем 8ч сон, но треть жизни проводить в малосознательном состоянии мне не хочется. А проводить свой эксперимент я нехочу, и он будет не точен.
Можно ли найти свое оптимальное время сна без ущерба для организма. А точнее мне нужна детальная формула ( если такоа существует ). Прошу извинить что задаю воспрос неврологу, так как онлайн сомнолога ненашол, а професии немного связаны.