Я спасалась плаваньем и йогой. Попробуйте делать перед сном упражнения на расслабление мышц спины: лежа на спине, ноги к груди, легкие повороты влево- вправо; лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, делать легкие прогибания вверх- вниз в области поясницы; лежа на спине, ноги вытянуты, поднимать поочередно то одну ногу, то другую, держа руками за икры, растягивая мышцы очень осторожно. Все это надо делать медленно, с дыханием. удачи
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!