Здравствуйте, когда-то я вел малоподвижный образ жизни, в итоге у меня сдали нервы, мои мышцы живота и спины ослабели, увеличился пульс до 100 уд/м. Я пошел к остеопату.… открыть
Артем,
Без "железа" если только "толкать стену", "упражнения Самсона" смотреть