Здравствуйте. У меня следующая проблема. Начал заниматься бегом. После двух недель пробежек: ахилло-бурсит на левой ноге. Острая боль. Нога распухла. Вылечил индовазином, найз-гелем, таблетками найз и 7 дней физио лечение. Месяц никаким видом спорта не занимался. Подумал на неправильность обуви (задник высокий и давил на ахиллово сухожилие). Купил правильную обувь после многочисленных консультаций специалистов и примерок. Спустя месяц вохобновил пробежки. И... воспалилась бурса ахиллова сухожилия на этот раз на правой ноге! Правда не так сильно, так как я вовремя остановил пробежку, боясь повторения проблемы. Незамедлительно начал старое лечение (все вышописанное кроме физио) и на следующий день нога уже почти не болела и я почти не хромал, нога не опухла. Видимо дело было не в обуви. Вопрос: почему это происходит? Техника бега - правильная, обувь - правильная, вес в норме... в чем дело? То что по холоду бегаю? К сведению: всю жизнь не ел печени, рыбы, морепродуктов и яиц. Может дело в этом? В недополучении витаминов? В то же время 7 лет занимался бальными танцами, а это 7-дневные изнурительные тренировки, в том числе и 10-километровый еженедельный бег... Правда это было давно: 10 лет назад, с тех пор спортом не занимался (только любительским...). Что делать? Отказываться от бега не хочу.
Плоскостопия нет. По поводу графика и методики не консультировался. Но какая может быть перегрузка, если я бегал всего 3 раза в неделю по 15-20 мин.???