Здравствуйте, все! Мне 28 лет. Рост 157- 158, вес (уже)64 кг(худею с разным успехом). Вопрос: насколько и за сколько времени я смогу похудеть, если 1. Начала питаться так: овощи- фрукты, гречка, молочные продукты - до 3% жирности, мясо(в основном, птица)вареное и не очень часто, только черный(цельный)хлеб, жирное, жареное и сладкое+ белое мучное, мороженое не ем совсем(только капельку по особым праздникам). Ничего специально не солю, но суп. порошком или специями пользуюсь. 2. Начала заниматься физ. нагрузкой: почти каждый день, по 40 минут занимаюсь на "шагающем" тренажере с нагрузкой и на руки, стараюсь делать это в плотных "потеющих" штанишках(для проблем. мест- галифе). Так что очень хочется услышать мнение тех, кто понимает: насколько и за какой срок мое все эти усилия вознаградятся? Еще инфор- я: мне нужно убрать кг 15, т. к. еще пару- тройку лет назад 48- 50 кг было моей реальностью(странно вспомнить, что уже тогда меня страшно раздражали мои галифе и живот! )И напоследок, общий вопрос. Я давно поняла, что нет смысла в диетах без физ. нагрузки. Что их сочетание - эффективнее всего. А вот интересно, а если наоборот: возможно ли добиться желаемых результатов только спортом, без изменения питания?
Спасибо всем, кто откликнется!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!