Этот вопрос по интернету не решается - только при индивидуальной консультации.
худеем...
Беда в том, что сбрасываете Вы скорее всего мышечную массу, а набираете жировую. И метаболизм нарушился из- за постоянных раскачек жесткими диетами и голодовками. Вам,…
"не есть после 6" - не панацея. Желательно не есть за 3 часа до сна - а если ночью работаете - то ешьте, когда хотите есть.
Похудет можно только изменив образ жизни и питания - а БАДы могут в этом только помочь.
Анализы на дисбактериоз и гормоны щитовидной железы делали?
Действительно, у Вас лишкних 13 кг, до вержней границы нормы, а до идеального веса все 20кг лишних. Нужно проанализировать откуда у Вас лишний вес - его причины и потом…
Ответ можно получить только при анализе пищевого дневника, хорошо еще сделать анализ гормонов щитовидной железы.
Я бы не рекомендовала Вам нрушать баланс - Ваш индекс массы тела - 19,8 при таком индексе вес можно считать идеальным для Вашего возраста. А то сдвинете обмен - наберет…
Валерия, нужно начать с пищевого дневника и анализа на гормоны щитовидной железы. Можете зайти на мой сайт - я там начала формировать школу здоровья - ознакомиться с…