Нужно сначала справиться с хроническим гастиритом, потом думать о снижении веса - при таком заболевании невозможно контролировать потребление пищи из-за "голодных"…
худеем...
Попробуйте занятся аэробикой и обязательно занимайтесь быстрой хотьбой в течение 1-2-х часов в день. Прекратите пить колу и другие сладкие газированные напитки, сделайте…
Я посоветую марафон Билла - замечательный способ пожудеть.ю если есть решимость выполнять рекомендации.
Нужно сделать энцефалограмму - если нет эпилептоидных пиков - бодифлексом заниматься можно, только начинайте с минимума - задержки дыхания на 1 счет и раз в неделю можно…
Можно, только не нужно излишниего усердия - нагрузку давать изначально небольшую и прибавлять медленно.
Попробуйте сделать анализ на дисбактериоз - возможно дело в плохом усвоении пищи.
Лучше сего помогает низкоуглеводная диета, но при этом нужно съедать не меньше 1 кг листовых овощей в день.
Составьте пищевой дневник - Что съели, сколько когда и почему (не пропуская даже ягодки или печенюшки, перехваченной как бы невзначай) -
Я бы рекомендовала убрать крахмал, а в овощах убрать картофель, морьковь и сосредоточится на молодых кабачках, баклажанах и капусте, а грибы можно. При этом жирность…
Не люблю общатся с анонимами. Для того, чтобы подобрать диету нужно проанализировать пищевой дневник за 2 недели.