Здравствуйте . Мне 31 год . Очень хочется похудеть в области бедер . Подскажите пожалуйста какие- нибудь упражнения , чтобы уменьшить объем . Вредно ли использовать широкорекламируемые… открыть
Эффект от использования электромиостимуляторов, как от многократных мышечных сокращений. Используясь рационально они безвредны, если нет противопоказаний со стороны… смотреть
Добрый день! Скажите пожалуйста, какой тренажер лучше купить для укрепления сердечно- сосудистой системы? Желательно не очень дорогой. Спасибо открыть
Тредбан, степпер, любые виды эргометров. Не дорогой - это в основном значит невысококачественный. Конечно не стоит ориентироваться на аппаратуру профессионального… смотреть
Скажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать для того, чтобы уменьшить полноту рук (если такие упражнения существуют). Спасибо. открыть
Существуют. Следует делать упражнения ориентированные на выносливость мышц рук и плечевого пояса. Это методика с большим количеством повторений (до отказа) с малым… смотреть
Здравствуйте! Как можно попасть к Вам на прием? открыть
Есть только два пути: оставить свои координаты или написать мне на lesia@intra. ru ( перед ru пробел не нужен) смотреть
Скажите, за какое время можно уменьшить талию (на 10 см) и укрепить мышцы (чтобы ноги были ровными, занимаясь ежедневно несложным комплексом по 15 минут? открыть
Если не сложно опишите его, либо покажите. Если уменьшать талию со 120 до 110 - это одно, если с 70 до 60 - это другое. Так что вопросы конкретные, а сведения общие = ответ приблизителен.… смотреть
Доктор, не могли бы вы подсказать несколько простых упражнений для поддержки позвоночника при легкой форме сколиоза? Спасибо. открыть
Перекаты на спину сидя обняв колени руками, перекаты лёжа на животе прогнувшись (лодочка), различные виды ползаний на спине, животе, ягодицах, ногах и руках, упражнения… смотреть
скажите пожалуйста, если делать упражнения с гантелями можно ли хотя бы чуть чуть увеличить объем груди, и подскажите пожалуйста какие упражнения для этого делать… открыть
Увеличить объём груди за счёт мышечной массы возможно. Это достаточно эффектно. Для вашей проблемы ног весьма подойдут приседания, прыжки, наклоны, мостики и махи ногами.… смотреть
Уважаемый доктор!
Не подскажите ли ВЫ как можно придать форму груди.
Еще не разу не кормила открыть
Подобрать себе соответствующий комплекс упражнений, диету, вести здоровый образ жизни. смотреть
Не могли бы Вы дать более конкретные рекомендации? смотреть
Конечно Владимир Владимирович. Наташа. Для придания формы груди следует придерживаться следующих рекомендаций. Выполнять специальные упражнения: на укрепление и… смотреть
Во первых - упражнения на осанку (их много разных). Во вторых - упражнения именно для груди: И. п. стоя, руки согнуты в локтях, ладони перед грудью, локти разведены в стороны.… смотреть
Во- первых вы правы. Упражнений на осанку довольно много - здесь поспорить нельзя. Да и во - вторых, важно, что вы передаёте практический опыт, тем более удачый опыт. И… смотреть
Полгода назад я частично порвал грудную мышцу при отжатие штанги. Сначала ничего не беспокоило, а далее начались боли в этой стороне груди, нехватка воздуха, общее недомогание.… открыть
Откуда вам известно, что вы надорвали мышцу? смотреть
Здравствуйте! Хотел бы получить ответ на вопрос: Я решил записаться на самбо, но прежде чем сделать это, я хотел бы услышать советы знающих людей. Очень ли травматичный… открыть
Вид борьбы достаточно травматичный (при неправильном тренировочном процессе). Будучи врачом на соревнованиях по самбо, я замечал, что обращаются за помощью в основном… смотреть