ДОбрый день! Я занимаюсь в тренажерном зале, у меня довольно развитые, но негибкие мышцы на ногах и бедрах. Есть ли грамотная методика для развития гибкости? основные… открыть
в самом общем? начни таеквондо заниматься. смотреть
В основе методики поддержания гибкости лежит выполнение упражнений на гибкость с соблюденем следующих условий: регулярность ( 1- 3 раза в день по 10- 15 минут), выполнение… смотреть
Уважаемый Дмитрий Александрович! Посоветуйте что- нибудь. Неделю назад делала упражнения на пресс на скамье (с округленной спиной, опускалась не полностью вниз, а так… открыть
Желательно выполнять упражнения не нарушая естественных изгибов или естественных траекторий движения, также желательно не доводить себя до переутомления. Несоблюдение… смотреть
Мне нужно укрепить для выносливости и для приземлений с вращением. Подскажите, пожалуйста, что такое ротационная стабильность? Можно ли укрепить ахилл с помощью витаминов?… открыть
а, это на таком специальном диске с выпуклостью внизу стоять надо и заниматься смотреть
Светлана. Будет проще нам промоделировать эти упражнения, если вы сможете приехать на консультацию. Если вы в Москве. смотреть
Здравствуйте! Зимой почувствовал острую боль в пояснице, пошёл к врачу - сказали поясничный остеохондроз - прокололи витамины + ортофен + прогревания - прошло, врач сказал… открыть
Евгений. Я предлагаю вам провести анализ ситуациии. Для эталона возьмём образ идеального спортсмена. Он пример во всём: в спортивных результатах, физической форме и… смотреть
Спасибо за то, что откликнулись! Я на 100% готов к подобному анализу, потому как уверен зная причину проблемы можно будет думать о путях её решения, а это то что мне и нужно… смотреть
Вот ещё в догонку! Вместе с кифозом рентген показал наличие грыжи Шморля, что это, какие у неё последствия, на сколько она опасна, какие при этом допустимы нагрузки? Ещё… смотреть
Вот факторы, влияющие на травмоопасность, которые я выявмл у вас: 1. перерывы в тренировках и сбивание тренировочного режима. 2. Подверженность стрессам или увеличение… смотреть
Здпавствуйте доктор! Спасибо за ответ, мне уже значительно легче - оченнь помог комппресс на поясницу из димексида, водки и ортофена, по поводу стрессов я то же думал,… смотреть
Уважаемый доктор , пожалуйста ответьте на такие вопросы . Я пытаюсь качатся - не в том смысле чтобы выглядить как культурист а чтобы хотябы руки стали рельефными а не… открыть
Когда вы бросаете, вы обрекаете себя на очередную неудачу. Главное что нужно делать - это не бросать. Представьте: вы устроились на работу, проработали 2- 3 недели и бросили.… смотреть
Док, а Вы мне вопросы ради чего задавали?
все равно ведь не проконсультировали. .. .
Роман 14 июнь 2003 13: 24: 59 открыть
Иногда я могу не замечать дополнительные вопросы за прошлые числа. Вы правильно делаете что напоминаете о себе. Так мне видно, что вы заинтересованы в беседе. смотреть
Здравствуйте Док! !! У меня такой вопрос: отчего возникает остеохондроз? ?? Мне всего 20 лет и у меня поясничный остеохондроз. .. очень болит поясница, особенно если долго… открыть
Двигательные методики в лечении остеохондроза навсегда остануться молоды и современны. Ничего более эффективного не придумают. И знаете почему? Они устраняют причину… смотреть
Нашла хорошего массажиста планирую пройти курс Но он после беседы со мной сказал что на время прийдется оставить занятия аэробикой т к массаж - это тоже нагрузка Не… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Доктор! дополню свой вопрос Тот самый хороший массажист(хороший по рекомендациям моих знакомых)Посмотрев пропальпировав мой позвоночник сказал что есть отложения… смотреть
Хорошо. Я понял так. Вы пришли к хорошему для ваших знакомых массажисту со своими предожиданиями. Он применил к вам "стандартную схему обслуживания", которая не оправдала… смотреть
Уважаемый доктор! Спасибо за отклики Уже два раза посетила массажиста и что это за массаж не могу по нять Вначале как обычно- спина(классический_) он сочетается с сильными… смотреть
Похоже на то. Но утверждать не буду. Да и судя по вашему описанию техника смешанная (шиацу, аюрведа, акупрессура, классическая, мануальная). Я не сомневаюсь, что всё таки… смотреть
Да он не массажист, а садист- извращенец. Неужели непонятно? ?? смотреть
Уважаемые господа! Можно ли у Вас получить частную консультацию по грамотному примениению анаболиков для увеличения массы тела, не спортсмен. открыть
Я бы рекомендовал ретаболил по стандартной схеме. И рекомендовал бы ещё раз всё взвесить перед тем как променять приём анаболиков на мышечную массу. смотреть
Мне 55 лет. Много слышал об оздоровительном ушу. Можно ли заниматься заочно, и где достать видеокассеты с уроками? открыть
заочно заниматься конечно можно но очень трудно да и некому будет ошибки корректировать. лучше в секции. смотреть
Заниматься заочно можно. Касеты продаются в разных местах. Я видел на "Горбушке", в спортивных магазинах, в медкниге. Удачи вам в занятиях. Возможно, что вам сейчас подойдут… смотреть