Здраствуйте, как увеличить объём
легких? как нужно бегать быстро или медленно?
И на какие дистанции.
И как нужно правильно дышать? глубоко или нет?
Спасибо. открыть
Здравствуйте, Дима. По скольку на увеличение объёма лёгких влияют упражнения на быстроту (с задержкой вдоха) и упражнения на выносливость, то бегать можно и так, и так.… смотреть
Чтобы увеличить объём лёгких - следует увеличивать аэробную производительность, что в свою очередь увеличит максимальное потребление кислорода. Для этого нужно работать… смотреть
А что такое ЧСС? смотреть
частота сердечных сокращений. смотреть
Здравствуйте, это вас опять беспокоит Костик скажите пожалуйста, а какие можно принимать таблетки для лучшего наращивания мышц. открыть
Здравствуйте, Костик. "Протеин- спорт", так, по моему, называется смесь белковых продуктов, используемая для увеличения мышечной массы и стимуляции физической работоспособности,… смотреть
Здравствуйте доктор! Не могли бы вы порекомендовать комплекс для коррекции осанки (у меня кифоз) и профилактики поясничного остеохондроза поясничного отдела(в этом… открыть (еще 6 сообщений)
Последние 5:
Беречь спину, это значит быть аккуратнее при поднятии тяжестей и с тем, что может ей навредить. Переразгибания своим пациентам, я например, не рекомендую. смотреть
Доктор, не могли бы вы пояснить почему вы не рекомендуете гиперэкстензии - по- моему хорошо укрепляют низ спины, каким упражнением по- вашему можно заменить? Говорят… смотреть
Женя. А это смотря о каких упражнениях идет речь. Например, "кобра" - И. П. лежа на животе, руки в кпоре около груди. Поднимание туловища, выпрямляя руки. Вот, пожалуйста,… смотреть
Под гиперэкстензией понимал - лежа животом на лавке, ноги закрерлены, корпус висит внизу, руки за головой - поднимаем корпус до горизонтали или выше, в руки можно вес.… смотреть
Женя, описанное Вами упражнение, направлено не на гиперразгибание позвоночника, а обычное физиологичное разгибание. При ваших проблемах это упражнение не противопоказано.… смотреть
Назовите пожалуйста импортные аналоги МЕТИЛУРАЦИЛА. открыть
Здравствуйте, Александр. Зайдите в раздел аптека смотреть
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься бальными танцами при сколиотической осанке? (девочке 5 лет) открыть
Здравствуйте, Марина. Да, можно, и даже рекомендовано. смотреть
Уважаемые доктора! Подскажите, пожалуйста, к какому специалисту нужно обратиться. Мальчику 15 лет. Два года назад во время плавания у него свело правую ногу. Через 3 месяца… открыть
Здравствуйте, Лидия. Клиническая картина, по Вашему описанию, похожа на симптом крампи, т. е. периодически возникающие болезненные судороги в икроножных мышцах. Возникает… смотреть
Я выписана домой после кесарева сечения (шов косметический). Как и когда можно тренировать мышцы брюшного пресса, ягодиц и бёдер, груди? Спасибо. открыть
Здравствуйте, Татьяна. На 3- 4 день после операции можно выполнять упражнения для укрепления передней брюшной стенки, ягодиц и бедер, чередуя их с дыхательными упражнениями… смотреть
Скажите пожалуйста я уже долго занимаюсь на турнике, на брусьях что надо кушать чтобы улучшить
свой результат, чтоб бытрее наростали мышцы. открыть
Здравствуйте, Костик. Пищу, богатую белками, т. к. они являются пластическим (строительным) материалом, а также поставщик энергии. Белки лучше кушать полноценные (белки… смотреть
Здравствуйте, уважаемая Алина Владимировна! Подскажите, пожалуйста, насколько полезны (а может быть наоборот) занятия на тренажере "беговая дорожка". Насколько отличаются… открыть
Здравствуйте, Лена. Занятия на "беговой дорожке" полезны, как и любой другой вид физической активности, если нет противопоказаний. От бега по улице отличаются тем, что… смотреть
Подскажите где можно позаниматься с инструктором лечебной гимнастикой по системе Ниши (г. Москва) открыть
Здравствуйте, Лера. Существуеу школа для пап и мам на Погодинской улице. Там проводят такие занятия.
www. mama. ru смотреть