Здравствуйте! Я играю в футбол 2- 3 раза в неделю. Практически после каждой тренировки получаю одну- две микротравмы (растяжения сухожилий, реже - небольшие боли в суставах,… открыть
Здравствуйте, Виктор. Во первых, в дальнейшем, для профилактики микротравм, надо заниматься с фиксированными суставами (в наколеннике). Витаминами поправить эластичность… смотреть
разминаться надо! и закачивать все травмированые мышцы смотреть
Здравствуйте! У меня бабушка перенесла обширный инсульт год назад. делаем массаж, зарядку, но правая парализованная сторона до сих пор не восстановилась, движения нет.… открыть
Здравствуйте, Ната. Оставьте электронный адрес, я Вам вышлю. Подключите к массажу и ЛФК ещё иглорефлексотерапию. смотреть
Буду очень благодарна. Пошлите пожалуйста на hael- l@mail. ru или на natella_antonchenko@yahoo. com Буду очень признательна, если Вы поподробнее расскажете об иглорефлексотерапии. Заранее… смотреть
Здравствуйте, доктор! Мне 24 года, мужчина. Не знаю к кому обратится, поэто обращаюсь к Вам! У меня следующая проблема - я занимаюсь бодибилдингом (качаюсь), заметил, что… открыть
Здравствуйте, Петр. Как давно? С самого начала тренировок? смотреть
Температуру заметил давно еще лет 5 назад, но не было ни слабости, и других неприятных симптомов. Т. е. я ее раньше не чувтвовал, а сейчас. .. . смотреть
В анализе крови всё нормально? смотреть
Здравствуйте. Мне27 лет. Уменя субкатильный перелом шейки бедра со смещением. Была проведена операция, остосинтез 3- мя канюлироваными винтами. Возможности на данный… открыть
Здравствуйте, Елена. Какая давность травмы? Зная это, я подскажу какие упражнения можно выполнять, а какие нет смотреть
Здравствуйте, я вам уже писала. У меня субкатильный перелом щейки бедра, травма была получена 4 мая, операция была проведена 12 мая. Подскажите пожалуйста, какие упражнения… смотреть
Напряжение мышц всей ноги на 5 сек. ,напряжение мышц ноги с легким поворотом её внутрь, напряжение четырехглавой мышцы, сгибание и разгибание в коленном суставе, отведение… смотреть
Спасибо большое, а по максимому что я могу еще делать? смотреть
Елена, прошло всего 4 месяца. Всё таки надо Ограничить нагрузку на конечность. Тем более заочно порекомендовать что то большее я пока побаиваюсь. Вы передвигаетесь с… смотреть
Помогите скорей! !! Вчера после тренажерного зала делала упражнения на растяжку, потянула поясницу. . Там что- то хрустнуло. . Потом почти не могла лежать, больбыла не… открыть
Здравствуйте, аня. А что за упражнения на растяжку? Адекватна ли была нагрузка на тренажерах? Как Вы себя чувствуете сегодня? Пока соблюдайте мышечный покой и сухое… смотреть
спасибо, чувствую себя лучше. . помогла, как ни странно, становая тяга. . то есть все прошло совсем. смотреть
Здравствуйте! Посоветуйте, что мне делать, у меня с одной стороны спины начали выпирать кости, в районе лопаток. Может ли это исправить, может мне надо занять определенным… открыть
Здравствуйте Elena. Для начала обратитесь за консультацией к ортопеду. Если будет выявлено нарушение осанки, то Вам рекомендован комплекс специальных упражнений для… смотреть
Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале 1 месяц. Но стала замечать, что ноги стали увеличиваться в объеме, хотя хотела иметь противоположный результат. Для ног делаю… открыть
Здравствуйте, Елена. Какие конкретно упражнения? Где увеличивается объём икры? бедра? смотреть
Делаю жим ногами, выпады, подъем на носочках с грузом . .. Ноги просто стали полнее. смотреть
Результат именно такой и должен быть при таких упражнениях, т. к. это статическая нагрузка на мышцы, что ведет к их увеличению. Если хотите наоборот - старайтесь давать… смотреть
дОКТОР, СКАЖИТЕ, МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, А ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ ( ВРЕМЕНАМИ) АЭРОБИКОЙ ИЛИ ШЕЙПИНГОМ? я ОЧЕНЬ ПОДВИЖНАЯ, НО МНЕ УЖЕ… открыть
Здравствуйте, КАПИТОЛИНА. При остеохондрозе не рекомендуются подъёмы тяжестей, резкие подскоки, резкие наклоны туловища. Упражнения можно выполнять с небольшими отягощениями… смотреть
Уважаемый доктор подскажите какой душ полезней- контрастный или холодный? Я каждый день принимаю контрастный душ (т. е. сначало горячей, а потом выключаю полностью горячую… открыть
Уважаемый Доктор! Скажите пожалуста когда можно приступить к занятию спортом (в частности плавание) после родов и не повлияет ли это на наличие грудного молока. открыть
Здравствуйте, Светлана. Как только почувствуете в себе силы. А адекватная физич. нагрузка только способствует стимуляции лактации смотреть