я целый месяц пью чай для похудания(или для похудения? )! Ножки что- то похудели, попа покрасивела. .. открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
коффеин ускоряет обмен веществ смотреть
Главное не переборщить с кофеином. .. смотреть
Лично я знаю а сто процентов, что все чаи для похудания (кроме зеленых)расчитаны на неусваеваемость пищи в организме. Если человек долго пьет их, то кишечная флора перестраивается… смотреть
Потому что, все чаи для похудения (или почти все) имеют в своем составе сену, которая способствует дефекации и рекомендуется для людей, имеющих проблему со стулом. Соответственно,… смотреть
мда. .. это получается что и худею и порчу себя одновременно? жуть. .. фитнес форева. .. спасибо! ! : ) буду знать! смотреть
Могу поделится своей находкой - мясная диета, она же протеиновая, она же диета для космонавтов(модная в 80- е годы), по сути переработанная стимелирующая фаза Аткинса.… открыть (еще 4 сообщения)
Последние 5:
угу. а еще очень вредно жить - 100% смертельно. смотреть
Жить тоже вредно - стрессы сплошные. смотреть
Только мой вам совет - не отказывайтесь от углеводов, иначе вес вернется и не тот, что был, а побольше. смотреть
Горю от желания узнать: что же это за диета такая и где о ней можно побольше иметь информации? смотреть
Смысл диеты в течении 10 дней не получать углеводы. Есть 5 раз в день обязательно с белком. Вода до еды или через полчаса после не менее 8 стаканов в день. Можно: мясо, птица,… смотреть
Крутить обруч. смотреть
девочки, если просто крутить обруч - то эффект практически нулевой. нельзя похудеть только в какой- то области. талия очень хорошо худеет если заниматься аэробикой и… смотреть
старое, как мир, упражнение: исх. положение встать на колени, потом сесть на пятки; садиться справа и слева от пяток. А еще выписывать 8- ки бедрами. смотреть
И еще это зависит от строения фигуры. Если талия заложена от природы - она есть, если её нет, то к сожалению. .. смотреть
Всем привет! Скажите, пожалуйста, кто- нибудь сидел на гречневой диете? Каковы результаты? Трудно? открыть (еще 9 сообщений)
Последние 5:
Пока вы не поймете, что фитнес и питание при фитнесе вам нужны не как способ похудения, а как стиль жизни, успех будет идти к вам гораздо медленней. И наверняка многие… смотреть
Я знаю, что фитнес - это здорово. .. Сама ходила на шейпинг длительное время, очень нравится. .. но сейчас, к моему великому сожалению, не получается систематически ходить.… смотреть
Dunkelfalke, ой. .. а я думала, что Вы девушка* )))))) смотреть
Девочки, сколько я диет перепробовала. .. А в этом году отдыхала в санатории Железноводска. Кормили плохо, ходьба на источник за минеральной водой "Смирновская", подводный… смотреть
Только один из нас умный - dunkelfalke (писать это имя долго : -), может, сократите по- немецки, для экономии времени? ), спасибо ему. Остальные - сомневающиеся или очень уверенные… смотреть
Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО dunkelfalke за советы и помощь. Тем более, что он, как я поняла из предыдущих писем, живёт в Германии? .. Я живу в Австралии. У меня тоже очень большая… открыть
спасибо : -) я кстати вчера и сегодня дальше писал, кому интересно могут уже ознакомится
http: // speznas. de/ temp/ kompleks2. htm смотреть
Слышала, что для того, чтобы сжигался жир во время тренировок должен быть определенный пульс. Кто- нибудь знает, как он считается? А то я люблю фитбол, но во время занятий… открыть (еще 2 сообщения)
Последние 5:
Калории начинают сжигаться через 20 минут после начала занятий. В теч. первых 20 минут идет только подготовка организма. смотреть
у подготовленных калории сжигаются через 10 минут после начала занятий. Это только если нагрузка аэробная. При силовых упражнениях калории начинают сжигаться после… смотреть
Я имела ввиду аэробные нагрузки типа бега, ходьбы, велосипеда. смотреть
хаха через 10 мин, через 20 мин как вы думаете, первые 10- 20 мин на холостом ходу бегаешь? !! )) На самом деле жирок начинает накопленный работать, а не каклории сжигаться. Калории… смотреть
мы и говорили про жир. про калории, полученные из жира. смотреть
Девченки, у меня еще полкило ушло за пару- тройку последних дней! Хвастаюсь))))Причем это только благодаря ограничению питания(спорт малость забросила, борюсь с собой))).… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
одни углеводы? не самый оптимальный способ. хотя по крайней мере углеводы правильные. а вообще желательно на 500 ккал меньше нормы. ладно, я постараюсь быстро дописать… смотреть
Привет, Белка- Стрелка! Поздравляю с у спехами. По- поводу диет японок или еще каких то, я вообще против. Это лично мое мнение. Ну не умею сидеть я на диетах. А то сидишь,… смотреть
Белочка, скажите, а какой у вас рост? может Вы когда- то говорили раньше. . Вы ж совсем мало весите. . у меня вес примерно такой же, так я уже призадумалась о необходимости… смотреть
а почему бы яйца не "пожрать" каждый день? полезно же. значит фрукты каждый день нормально а яйца нет что ли? смотреть
Это уж для кого как. Я, например, и на овощах и фруктах далеко не уехала. Я по гороскопу Телец, а тельцы гурманы. Люблю вкусную и разнообразную пищу, приправленную солью… смотреть
У меня с детства пухлые щечки, да и фигура - не верх стройности. Но со временем я смогла изменить свою фигуру, а вот щечки остались по- прежнему пухлыми. Что с ними делать?… открыть
Наташа! Мы с тобой "собратья" по проблеме У меня все с точностью наоборот Стоит немного похудеть как тут- же пропадают щеки как их вернутьУ меня еще очень часто потеет… смотреть
Конечно надо побольше пить воды, особенно во время тренировок, а после четверть или полстакана сока для восстановления баланса сахара в крови. Вообще пить надо около… смотреть