доктор, я помешана на правильном питании! боюсь есть всё жирное и жареное! не ем соль и сахар! скажите от каких овощей пользы больше! какие есть необходимо постоянно(богатые… открыть
Все правильно, молодец! Но учти, что во фруктах и овощах только водорастворимые витамины. А жирорастворимые витамины в жирах. Себя их резко не лишай. И Но забудь про рыбу.… смотреть
Скажите, доктор! что полезнне: кефир или ряженка 3, 2% жирности? и етсь ли вообще от них польза? и правда ли полезны активиа и 2BIO которые рекламируют? или там одна химия?… открыть
Они разные. трудно сказать. что полезнее. Лучше питаться разнообразней и использовать все виды кисломолочных продуктов. Разные микробы вызывают заквашивание. смотреть
Здравствуйте, уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, где можно почитать про вред разогретой пищи, мой муж просто замучил меня доводами о том, что только свежеприготовленная… открыть
Ваш муж прав! !это врдено! если он вам дорог, то готовьте ему одну порцию и один раз! без подогревов! ежа должна быть свежей! если ему не нравиться- пусть сам готовит! но… смотреть
При повторном разогреве разрушается в большей стпени термолябильный витамин С. Если соблюдать температуру и режим хранения ( есть специальные сроки), то нет вреда. смотреть
Я три месяца сидела на диете, сама не знаю зачем, ограничила свой дневной рацион до минимума менее 1000 каллорий в сутки при этом не ела после 6, видимо уже анорексия началась,… открыть
у меня похожая ситуация! !мне 18 лет, рост 165 см, вес 52 кг! и менстры не 5 месяцев и не было! ! смотреть
Нужна диета с достотаточным количеством животного белка. гормоны имеют белковую природу. Обязательно - 300г мяса, рыбы, творога. яиц. сыра ( в сумме). Если в течение 2- 3 месяцев… смотреть
Посоветуйте какой- нибудь рецепт супчика для разгрузочного дня. Холодно очень на улице, кефир пить невозможно! !! ! открыть
окрожка из кефира или кваса! !а так супы в паетиках магги! в них меньше калорий, чем в других! смотреть
Сварите на воде разные овощи (морковь. капусту. кабачки. перец, помидоры, шпинат. сельдерей и др). добавьте на пол- литра к концу готовки зелень, а перед едой 1 столовую… смотреть
Доктор, а сколько раз в неделю надо устраивать разгрузочный день? например, сегодня кефирный, а завтра- яблочный? ?2 дня подряд? ?или всю неделю? ?скажите пожалуйста! !!… открыть
1- 2 раза в неделю. и лучше не подряд. смотреть
Уберите сладости и десерт. Займитесь спортом. Делайте массаж, помогают водные процедуры. плавание. смотреть
Скажите, доктор! я слышала про разгрузочные дни, что и как надо есть! ?? например можно ли сделать разгрузочный день, употребляя только кефир 3, 2% жирности? ?млм только… открыть
Если кефирный день. то 1. 5л. Если яблочный, то 1. 5кг. Если имеются нарушения со стороны желудочно- кишечного тракта. то яблоки лучше запечь. Можно устроить мясной (рыбный)… смотреть
Больше есть. Можно добавит витамны, микроэлементы. Помогают прпараты из маточного молочка. Побольше будьте на свежем воздухе. Это улучшает аппетит. Если Вы молодой… смотреть
Здраствуйте. Я бы хотел похудеть на 10- 20кг Вешу 93 рост 180 Щас начел ходить в качалку.
плз скажите диету если есть такая. открыть
еще мне 15. 6 лет ( смотреть
Нужно разработать строгую диету и сбалансированную. В Вашем возрасте очень легко навередить себе и вызвать сдвиги в гормональном статусе. Обращайтесь. Кликгните на… смотреть
если нормальный зал то там есть тренер, который и подберет вам диету. но тут очень многое зависит от вашего типа конституции, качалки обычно сжигают жиры, но в вместе… смотреть