Содержание йода в организме проверяют по его выделению с мочой. Обычно этот анализ повсеместно не делают. Априори - вся территория России за исключением Дальнего Востока - зона йодного дефицита. Поэтому, если Вы дополнительно не принимаете йод - его скорее всего не хватает. Косвенно проверить это можно проверив состояние щитовидной железы: УЗИ и гормоны. Если они в норме, то йод нужно принимать для профилактики - не менее 200 мкг/ сут. Передозировки не будет - лишний выводится с мочой. Но не начинайте прием йода, если не обследовали щитовидную железу. При некоторых её заболеваниях йод противопоказан.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!