Здравствуйте, Алексей. При беге, так же как и при другом виде нагрузки, вдох носом, выдох через рот. Выдох должен составлять две трети вдоха
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Сергей. Выполняйте тыльное сгибание стопы, сгибание пальцев ноги, вращение стопы, поворот подошвы стопы внутрь и наружу, поднять пальцами стопы карандаш.…
Здравствуйте, Елизавета. Противопоказаниями к дыхательной гимнастике по Стрельниковой А. Н. являются высокая степень близорукости, глаукома, высокое АД. Противопоказано…
Здравствуйте, Роман. Вреда не будет точно. Детензор- мат стоит порядка 1000у. е. Поэтому для домашнего пользования его вряд ли кто покупает. Обычно приходят в поликлинику…
Здравствуйте, Евгений. Начните с подъёма гантелей через стороны, выполняемые в 1- 2 подхода по 50 повторений. Чередовать с упражнениями на растягивание. Включить упражнения…
Здравствуйте, Юрий. До сауны - примите душ, вытретесь насухо, между заходами, тоже душ. После окончания процедуры вымойтесь с мылом.
Здравствуйте, Николай. Строители мышечной ткани- белки. Кушайте пищу, обогащенную белками. А лучше, обратитесь в конференцию диетолог, там, я думаю, Вам лучше подскажут…
Здравствуйте, Сабрина. На следующий же день после операции выполняются упр. для мелких мышечных групп, статические напряжения конечности.
Здравствуйте, Лилия. Пропейте курс, по 1 таб. 3 раза в день под язык. 10 дней. Если будут побочные действия в виде аллергии, обильного слюноотделения - отмените препарат.…
Здравствуйте, Л. Восстановительное лечение должно проводиться поэтапно. ЛФК со строго дозированными усилиями, массаж, иглорефлексотерапия. На первом этапе- лечение…