В левой колонке показатели: самочувствие, болевые ощущения, сон (количество, качество), аппетит, стул, работоспособность, желание тренироваться, нарушение режима, вес,…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Коля. Чтобы набрать вес за счет мышечной массы, подбирается диета богатая белками и анаэробные физические упражнения.
Здравствуйте, Наталия. Сколиоз 3 степени достаточно серьёзен, поэтому заочно комплекс упражнений не подбирается. При составлении комплекса учитывается и угол искревления,…
Здравствуйте, Оля. Безусловно, тонус мышц снижается. Но укреплять их надо. На сколько мне известно, я могу и ошибаться, что наружные мышцы передней брюшной стенки не…
Здравствуйте, utkir. Не лениться, а через определенные промежутки времени двигаться. Если нет возможности, то можно сидя на стуле сделать несколько статических упражнений.…
Здравствуйте, Александр. Попробовать подключить массажные приёмы на растирание и разминание мышцы.
Здравствуйте, Татьяна. Курс реабилитации включает в себя и магнитотерапию, и массаж, и ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛФК. На данном этапе это тыльное сгибание стопы, вращение стопы, поворот…
Здравствуйте, рома. Ваш возраст? Крайне нежелательно. Подтягивание, в принципе, можно и то, в смешанном висе. А жим штанги создает большую компрессию на грудопоясничный…