Исправить нереально, а упражнения можно делать любые, никаких особых ограничений нет. Выбирайте то, что нравится
позвоночник
А я и не просил показывать снимки. Я вам сразу написал, что о "защемлении нерва" в первую очередь судят на основании осмотра. Ходите по знающим врачам.
Рано, Равшания - дилетант, не является врачом и не обладает даже минимальными знаниями в этой области. Грыжи действительно могут исчезать и это происходит часто, но…
Сергей, нужна консультация, так трудно что-то сказать.
Ну на самом деле боли могут быть связаны с функциональной перегрузкой. Вам нужен ортопед, который внимательно вас осмотрит.
Может, но скорее всего, что боль в ягодице есть боль собственно из ягодичных мышц. Попробуйте массаж, поищите наиболее болезненную зону в ягодице. Можно поделать упражнения…
Мила, протрузии - вариант нормы, а карипазим и алфлутоп абсолютно бесполезны. Легче стало у вас просто само по себе со временем.. Позвоночник прочный, не нужно бояться…
Вы ничего не пишите о своем самочувствии, а это имеет куда большее значение, чем снимки
Ольга, я плохо отношусь к самолечению. Нужно определить причину онемения в руке, это необязательно проблемы с позвоночником.