худеем...

Екатерина…, Здравствуйте,Екатерина!Кушать надо, в малых порциях,но нужно ограничивать себя в сладком,мучное и сладкое лучше всего исключить,кушать больше кашек, желательно…

Сделайте МРТ поясничного отдела, сходите с ним к вертебрологу, и он подробно объяснит Вам, какие движения Вам можно делать, а каких избегать.

Необходимо сбалансированное питание ,старайтесь пить больше воды,занимайтесь умеренными физическими нагрузками ,побольше пеших прогулок на чистом воздухе.

Здравствуйте, Саша. О пользе диет может судить только человек, который хорошо разбирается в этом, например, диетолог. При определенных заболеваниях диета единственный…