физкультурой, пешими прогулками, плаванием.
При обострении болей можно применять обезбаливающие -Долгит-крем, например.
Вопросы с комментариями данного пользователя
Грыжа - это не болезнь. Это показатель Вашей заинтересованности своим здоровьем. Занимайтесь спортом, укрепляйте организм. Будет все хорошо - и грыжа рассосется. Будет…
Сделайте МРТ шейного отдела - от проблем в шее и боли в руке, плече, и сон нарушен, и давление скачет.
это не болезнь. Это возрастные изменения. можно ли отсрочить старость? - можно. все знают как. действуйте.
есть такой суворовский принцип: нет слова "не могу," есть слово "не хочу".
PS. Соблюдайте цензуру
астения, депрессия ... - вот, наверное, ваши проблемы. решайте лучше их, а не ищите спасения в таблетках.
а какое воздействие на дуральный мешок? может, и делать ничего не надо?