дыхательные упражнения(вдох животом на 4 счета, выдох — на 6), сбросьте физическое напряжение через ходьбу или растяжку и переключите внимание, заземлившись через 5…
Поиск
Всё-таки используйте для таких базовых вопросов Гугл. А если будут более конкретные вопросы, задавайте.