Здравствуйте! Велотренажер на какие группы мышц влияет, сколько нужно крутить педали и насколько интенсивно, как часто, чтобы укрепить мышцы бедра. Сколько этими занятиями… открыть
Калории следует раситывать. Мышцы укрепляются следующие: четырёхглавая бедра, прямая живота, мышцы предплечья. Частота педалирования 60 об/ мин. Время и интенсивность… смотреть
Уважаемый доктор, можно ли женщинам заниматься каратэ? открыть
Можно. смотреть
Дмитрий Александрович
Уважаемый Дмитрий Александрович. Не подскажите ссылки, посвященные утренней зарядке для не- спортсменов? открыть
P. S. Извините, пожалуйста за опечатку в начале вопроса - несколько раз скопировалось смотреть
Я могу сам проконсультировать, но таких сайтов не встречал. смотреть
Во первых - спасибо создателям сайта за возможность оперативной консультации. Во- вторых вопрос. После езды на машине (классика) не могу поднятся на ступеньку из- за… открыть
Как минимум на консультацию или сразу обследование у артролога. смотреть
Доктор! Подскажите на каком сайте можно найти упражнения, кот. назначают при сколиозе 3- 4 ст. Советы врачей различаются. Может ли массажист / плохой/ навредить в этом… открыть
При сколиозе 3- 4 степени показана операция. ЛФК и массаж малоэффективна. Имеется ввиду, что сложно исправить дефект полносью. Плохой специалист зачастую вредит, хороший… смотреть
Уважаемый доктор! Я занимаюсь бодибилдингом и посадил имунитет, всякая зараза цепляется вроде простуд. Помогает ли "Спирулина ВЭЛ" и вообще что лучше приниамать при… открыть
При правильной построенной тренировке, правильном восстановлении, питании, дозе и нарастании нагрузки состояние здоровья должно наоборот улучшаться. Из средств повышающих… смотреть
Здравствуйте доктор! У меня к Вам такой вопрос. Я занимаюсь спортом(футболом в частности) и хотел бы знать как правильно питаться, т. е. я понимаю, что в пище должны содержаться… открыть
По такому объёмному вопросу я могу пригласить вас на консультацию. Она платная. смотреть
Здравствуйте!
Вредно ли часто делать стойку на голове? Как
лучше разминать шею? спасибо! открыть
На сколько часто? В каком возрасте и с какими заболеваниями? Разминка шеи: наклоны шеи вперёд- назад, наклоны вправо - влево, повороты вправо- влево, вращения. Самомассаж… смотреть
Мне 20, делал стойку по 2 - 3 раза в день, каждый раз по 4 минуты. Я спрашиваю по тому что в последний раз не аккуратно встал на голову и почувствовал боль в районе лопатки.… смотреть
И еще вопрос, простите за наглость, - как увеличить гибкость позвоночника? открыть
Общую гибкость, в каком - то его отделе или отдельных его функций? смотреть
Уважаемый доктор! Каким образом можно создать надежный мышечный корсет позвоночника. Какие есть упражнения с отягощениями, с использованием собственного веса. Кроме… открыть
Адреса не знаю. Упражнения из виса на турнике, наклоны, мостики, упражнения со сгибанием туловища, ног в положении лёжа на спине, животе, на боку. смотреть