Болят мышцы шеи, после долгого растирания (мышцы хрустят) становится легче. Какой
массаж посоветуете ? открыть
Болят сами по себе или боль связана с физической нагрузкой? Выясните причину болей и если нет противопоказаний к проведению массажа шейно- воротниковой зоны, то на… смотреть
Болят сами по себе. Был в санатории и там прошел курс массажа, но не помогло. Когда сам себя массирую, то пальцами чувствую бугорочки, которые и разминаю. Приходится долго… смотреть
Постизометрическая релаксация- так называемая техника расслабления после напряжения. В Вашем случае поможет миофасциальный релизинг. Создание в "бугорочках", как… смотреть
Сделайте МРТ на предмет межпозвонковой грыжи диска для начала. смотреть
Здравствуйте! Хотел бы поинтересоваться какие упражнения лучше всего развивают нижнюю часть мышц груди! И в какое время лучше всего заниматься спортом (не поздно ли… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Для низа груди лучше всего использовать упражнения на брусьях широким хватом. Грудь прорабатывается полностью, с акцентацией на нижней части. Жим штанги лежа вниз… смотреть
Если честно (атлетический гимнаст) я не понял как именно это лёжа вниз головой? Я не имею возможности ходить в тренажёрный зал! С гантелями в домашних условиях можно?… смотреть
Лучше всего развивают определённые мышечные пучки не отдельные упражнения( нет такого - лучше всего ), а серии упражнений. Упражнения нужно подбирать индивидуально… смотреть
Есть наклонная скамья со штангой или гантелями, на которой лежишь вниз головой под углом 45 градусов, ногами, согнутыми в коленях, удерживаешься за валик. Этот снаряд… смотреть
Под словами "лучше всего" имелось в виду самое общее и самое доступное. Конечно, все требует индивидуального подхода и в форуме этого не решить. Плохой сон может быть… смотреть
Подскажите пожалуйста, можно ли мне посещать тренажерный зал, если у меня грыжа диска в крестцовом отделе и , как следствие, сколиоз грудного отдела. Я была в районной… открыть
Силовые тренировки должны соответствовать состоянию мускулатуры. Займитесь плаванием, ходьбой, катанием на лыжах. При этих видах спорта позвоночные диски нагружаются… смотреть
Приглашаю на консультацию со снимками. смотреть
Спасибо за ответ. Я уже занимаюсь плаванием, но хотелось бы более активно и целенаправленно укрепить именно этот самый мышечный корсет(пресс, мышцы спины). Подскажите… смотреть
Уважаемая Доктор! С праздником Вас с прошедшим! Самого Вам наилучшего! И спасибо за быстрые ответы! открыть
Очень приятно. Спасибо! смотреть
Присоединяюсь. смотреть
Диагноз: остеохондроз шейного отдела позвоночника, с компрессионным корешковым синдромом с7 справа. Какие виды физических занятий противопоказаны? Можно ли заниматься… открыть
Противопоказаны активные движения в шейном отделе позвоночника, т. к. вызывают компрессию нервных корешков и сосудов. Рекомендовано плавание "брассом" и на спине. Бегом… смотреть
Всё зависит от вашей физической формы. Абсолютых противопоказаний нет. Не слудеует лишь увеличивать неконтролируемо осевую нагрузку на позвоночник. смотреть
Zdravstvyite.
Mojno li ispolzovat miostimylyator dlya mishzei grydi?
Spasibo. открыть
Если нет искусственного водителя ритма сердца смотреть
Можно. Но мышцы груди и молочные железы - разные вещи и связаны они лишь опосредованно. Это следует учитывать. смотреть
Здравствуйте, доктор! Не могли бы вы мне подсказать, как правильно нужно начинать обливаться холодной водой для закаливания? Один раз я попробовала встать под холодный… открыть
Начните с обтирания тёплой и прохладной водой, потом душ, потом ванны смотреть
Начните с той температуры воды, которая для вас комфортна и не вызывает неприятных ощущений. Закаливание - достаточно длительный процесс. смотреть
Доктор, скажите, пожалуйста, может ли занятие У- ШУ помочь, если у ребенка грудь сапожника (не рахит, а наследственность). Пока мы маленькие, год и четыре, но на будущее.… открыть
Помочь как средство физической культуры - да. Как средство анатомической коррекции - нет. Начинать следует с 4- 5 лет, но можно и с 3. смотреть
Я понимаю, что от этого наша грудка не станет идеальной. Но как вспомогательное средство, это хорошо, я правильно поняла? смотреть
Да. Правильно. смотреть
Доктор Васильев, прошу ответить на вопрос: каким должен быть максимально- допустимый пульс при занятии споpтом у человека 50- ти лет с давлением 130/ 80, 140/ 90. Мой тренер cчитает,… открыть
Какой пульс в покое? смотреть
пульс в покое- 60 yдаров в мин.
Cnacuбо. смотреть
Доктор , прошу ответить на вопрос: каким должен быть максимально- допустимый пульс при занятии споpтом у человека 50- ти лет с давлением 130/ 80, 140/ 90. Мой тренер cчитает, что… смотреть
Я ответил исходя из общих рекомендаций. Оценить вашу толерантность к физической нагрузке и аше состояние сосудов к сожалению не имел возможности. смотреть
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста чем можно заняться при хроническом гастрите 1 степени и хроническом гастродоудените. Возраст- 32года. Дело в том что я люблю заниматься… открыть
О какой форме хронического гастрита идёт речь? С повышенной или пониженной секрецией? От этого зависит уровень нагрузки и выполняемые упражнения. От упражнений для… смотреть
Возможно что у вас рефлюкс - эзофагит и желудочная кислота после перевортов может затекать в пищевод и вызывать чувство жжения. ТАкое бывает при гиперацидном гастите.… смотреть