Область поиска

Задать вопрос

ЛФК и спорт

Елена
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале 1 месяц. Но стала замечать, что ноги стали увеличиваться в объеме, хотя хотела иметь противоположный результат. Для ног делаю 3- 4 подхода, по 15- 20 раз с небольшим веом. С чем это связано, надо ли менять что- то в занятиях. Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Елена. Какие конкретно упражнения? Где увеличивается объём икры? бедра?

К ответу
3Есть ответ специалиста
Капитолина…
ЛФК и спорт

дОКТОР, СКАЖИТЕ, МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, А ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ ( ВРЕМЕНАМИ) АЭРОБИКОЙ ИЛИ ШЕЙПИНГОМ? я ОЧЕНЬ ПОДВИЖНАЯ, НО МНЕ УЖЕ 50 ЛЕТ. сПАСИБО.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, КАПИТОЛИНА. При остеохондрозе не рекомендуются подъёмы тяжестей, резкие подскоки, резкие наклоны туловища. Упражнения можно выполнять с небольшими отягощениями…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Светлана…
ЛФК и спорт

Уважаемый Доктор! Скажите пожалуста когда можно приступить к занятию спортом (в частности плавание) после родов и не повлияет ли это на наличие грудного молока.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Светлана. Как только почувствуете в себе силы. А адекватная физич. нагрузка только способствует стимуляции лактации

К ответу
1Есть ответ специалиста
Немо
ЛФК и спорт

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как ускорить процесс восстановления растянутых связок коленного сустава. И можно ли заниматься спортом, если после усиленной разминки боль практически проходит? Заранее благодарен.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Немо. Есть хорошие два упражнения : Подвигать надколенником, в течении дня по нескольку раз, и статическое напряжение четырехглавой мышцы бедра. Физические…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Сергей 30 Лет…
ЛФК и спорт

Здравствуйте, Доктор! 24. 08. упал с мотоцикла (после подлета на хорошей кочке) - с одной стороны очень удачно- прям напротив травмпункта, да и скоряга мимо проезжала - подмогли, с другой стороны не очень - мотоцикл упал сверху на правую ногу (на её внутреннюю часть) и, как я могу предположить, номером воткнулся в область коленки с медиальной её стороны, образовав рваную рану- дырку. В больнице…

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Сергей. При отсутствии выпота можно начинать активные движения. Тыльное сгибание стопы, сгибание пальцев, статическое напряжение четырехглавой мышцы…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Лидия
ЛФК и спорт

у меня сколиоз 2 степени. можно ли заниматься физ- рой, ездить на лыжах, заниматься бегом? Еще начинает острохондроз(кажется так называется)- типа шишки в спине- больно нажимать- из - за плохой осанки. что делать?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, ЛИДИЯ. Не можно, а нужно. Ежедневное выполнение специальных коррегирующих упражнений, плавание, ходьба на лыжах - первая помощь при Ваших проблемах

К ответу
1Есть ответ специалиста
Лиза
ЛФК и спорт

Добрый день! Посоветуйте пожалуйста, можно ли что- то сделать со сколиозом грудного отдела 1- 2 степени и плохой осанкой. Мне уже 22 года и я работаю, т. е. нет возможности посещать ЛФК в поликлинике. Может быть, существуют аналогичные занятия в мед. центрах?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Лиза. Существуют специализированные группы ЛФК и в поликлиниках, и в медцентрах. Только, не совсем понятно, нет времени посещать ЛФК в поликлинике, а в…

К ответу
2Есть ответ специалиста
Юрий
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какое кровяное давление должно быть после занятий в тренажерном зале в норме (т. е. может быть)?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Юрий. Допускается подъем АД на 10 мм. рт. ст. от обычного рабочего.

К ответу
1Есть ответ специалиста
Veronika
ЛФК и спорт

Здравствуйте! У меня проблема - как я вам уже раньше писала, внутренняя часть голени плоская, нерельефная совсем, и внутренняя часть бёдер тоже худая, т. е. если стоять со сдвинутыми ногами, между ними как бы окошки. В спортзал, на тренажёры ходить нет времени, ребёнок очень маленький. Но недавно муж решил купить велотренажёр (для себя), и я подумала, а не заняться и мне им, когда свободная…

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Veronika. Для начала, выберите для себя стандартную 20 минутную программу тренировки. Первые 5 минут педалирование в среднем темпе, последующие 10 : 5мин. средний…

К ответу
11Есть ответ специалиста
Анжела
ЛФК и спорт

Здравствуйте, доктор. Как лучше растягивать мышцы на поперечный шпагат, можно ли это делать, испытывая жуткую боль, через "не могу", или это лучше делать постепенно. Я начала заниматься танцами, где нас ежедневно сажают рывками с применением силы и нагрузки, на длительное время на поперечный шпагат, причиняя невыносимую боль. На следующий день, ходить просто не возможно, ощущение, что все мышцы…

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Анжела. Конечно, упражнения на растягивание мышц выполняются постепенно. Мышцы должны быть подготовленны, разогреты. Последствия рывков - травмы, разрывы,…

К ответу
1Есть ответ специалиста