здравствуйте, Костя. Боль в мышцах, возникающая после физ. упр. связана с выделением молочной кислоты - продуктом обмена при неадекватной физ. нагрузке. Мышцам нужно…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Дима. По скольку на увеличение объёма лёгких влияют упражнения на быстроту (с задержкой вдоха) и упражнения на выносливость, то бегать можно и так, и так.…
Здравствуйте, Костик. "Протеин- спорт", так, по моему, называется смесь белковых продуктов, используемая для увеличения мышечной массы и стимуляции физической работоспособности,…
Женя, описанное Вами упражнение, направлено не на гиперразгибание позвоночника, а обычное физиологичное разгибание. При ваших проблемах это упражнение не противопоказано.…
Здравствуйте, Лидия. Клиническая картина, по Вашему описанию, похожа на симптом крампи, т. е. периодически возникающие болезненные судороги в икроножных мышцах. Возникает…
Здравствуйте, Татьяна. На 3- 4 день после операции можно выполнять упражнения для укрепления передней брюшной стенки, ягодиц и бедер, чередуя их с дыхательными упражнениями…
Здравствуйте, Костик. Пищу, богатую белками, т. к. они являются пластическим (строительным) материалом, а также поставщик энергии. Белки лучше кушать полноценные (белки…
Здравствуйте, Лена. Занятия на "беговой дорожке" полезны, как и любой другой вид физической активности, если нет противопоказаний. От бега по улице отличаются тем, что…