Здравствуйте, Андрей. Обязательно надо показаться травматологу. Все рекомендации по нагрузкам и восстановлению поврежденной конечности после заключения специалиста.…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, TERRY. Синдром "соударения", видимо. Причина - хроническая травма периартикулярных тканей в области плечевого сустава. Течение заболевания - хроническое,…
Здравствуйте, Артур. Вам нужно обратиться к неврологу, ортопеду. Причин может быть несколько - от нестабильности шейного отдела позвоночника, остеохондроза до вегетососудистой…
Здравствуйте, ЕленаБ. Укрепить связки плечевого сустава можно мощными мышцами плечевого пояса. По скольку Вы занимаетесь греблей и постоянно получаете нагрузку именно…
Здравствуйте, Людмила. Обязательно - статическое напряжение всей ноги на 4- 5 сек, с последующим расслаблением. Двигать надколенником, интенсивно подкорчивать пальцы…
Здравствуйте, Антон. Выполнять упражнения которые Вы делали когда "разрабатывали" сустав, только с сопротивлением, гимнастическими предметами (гантели до 1кг. ), у гимнастической…
В стадии компенсации заболевания используют упражнения лежа с приподнятыми ногами, с большим объёмом движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.…
Здравствуйте, Ирина. При опущении почек противопоказаны бег, прыжки, подскоки, поднятие тяжестей более 5 кг. , упражнения с резкой переменой положения туловища в пространстве,…
Здравствуйте, Людмила. Это упражнения для мелких и средних суставов и мышечных групп. Не вставая с постели можно позжимать пальчики на руках в кулачок, поделать круговые…