Область поиска

Задать вопрос

ЛФК и спорт

Лена
ЛФК и спорт

Здравствуйте. У меня сколеоз 1 степени, я знаю, что мне нужна лечебная гимнастика, но какие должны быть виды упражнений я незнаю. Помогите, пожалуйста

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Лена. Упражнения для укрепления мышц спины и передней брюшной стенки.

К ответу
1Есть ответ специалиста
Наталья
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Сыну 15лет, он активно занимается бальнами танцами. В последние 2недели было 2 ночных эпизода сильных спазмов икроножных мышц левой ноги. Утром оставалось ощущение боли и напряжения в стопе и икре, ощущение дискомфорта. Как ему помочь?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Наталья. Да, такое может случаться, особенно в подростковом периоде. Первая помощь - потянуть стопу на себя. А в дальнейшем, как профилактика, после занятий…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Владимир…
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Случается "выпадение пульса". Особенно заметно было ночью, после продолжительной велосипедной прогулки. Самочуствие при этом хорошее. Дыхание нормальное. Паузы между ударами достигали нескольких секунд. Может противопоказаны аэробные нагрузки? Я в прошлом марафонец. Мне 36 лет. В целом пульс нормальный - около 60 ударов в минуту. Спасибо за ответ.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Владимир. Я бы рекомендовала консультацию кардиолога с последующим проведением теста на определение физич. работоспособности. И как вывод - решение о…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Марина
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Не подскажете, как можно избавиться от грудного сколиоза 1 степени (мне 23 года). Болевых ощущений у меня нет, но одно плечо заметно выше другого. Спасибо.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Марина. Ежедневное выполнение лечебной гимнастики и курса массажа, направленные на формирование и укрепление мышечного корсета. Упражнения симметричные…

К ответу
2Есть ответ специалиста
Дмитрий
ЛФК и спорт

Здравствуйте, какие из продающихся эрнергетических напитков Вы бы посоветовали к употреблению. Часто приходится заниматься в тренажерном зале после рабочего дня, когда силы уже на исходе. Как можно подбодрить себя?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Дмитрий. Скажу честно. В этом вопросе я профан ; ))

К ответу
2Есть ответ специалиста
Наталья
ЛФК и спорт

Здравствуйте! У меня варикозное расширение вен( начальная стадия). Прочитала, что вы советуете упражнения динамического характера , а со статическим напряжением не советуете. Поясните пожалуйста, что такое динамического характера и со статическим напряжением. Извините, в этом деле я "чайник". спасибо

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Наталия. Динамические упр. это когда мышца работает в изотоническом режиме, т. е. чередование периодов расслабления и напряжения, это сгибания, разгибания…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Юлия
ЛФК и спорт

Скажите, пожалуйста, как делать правильно самостоятельно ЛФК (с диагнозом: остеохондроз, протрузия дисков в пояснично крестцовом отделе), где взять эти упражнения, может быть их кто- нибудь мне может вышслать по электронке?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Юлия. Основная задача - упр. на вытяжение и растягивание позвоночного столба и укрепление мышечного корсета. Оставляйте меил, вышлю, как будет время

К ответу
3Есть ответ специалиста
Ирина
ЛФК и спорт

Добрый день! Скажите пожалуйста, дает ли какой - нибудь эффект носка корректоров осанки. Я очень сутулиться стала последний год, знаю, что сейчас появились корректоры, которые практически не заметны под одеждой - поможет ли? С уважением.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Ирина. Дает. В сочетании с гимнастикой. Корректоры одевают на время (2 часа), после выполнения комплекса упр. Или на время выполнения сидячей работы. Цель…

К ответу
1Есть ответ специалиста
Татьяна
ЛФК и спорт

Здравствуйте! Мне 22 года. После занятий спортом у меня периодически начинает болеть спина (где- то раз в 3 месяца), а потом проходит около 2- х недель. Не опасно ли это? Мне хотелось бы знать, отчего это происходит? Болит уже около 5 лет. Раньше я занималась физкультурой на уроках, сейчас уже 3 года занимаюсь аэробикой и год верховой ездой. Болеть начинает как- правило после занятия.

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Татьяна. Надо обратиться очно к специалисту, выяснить причину болей. Может имеется нарушение осанки, может остеохондропатия, да всё что угодно. А неадекватными…

К ответу
2Есть ответ специалиста
Светик
ЛФК и спорт

У меня такой вопрс: можно ли, занимаясь аэробикой или шейпингом два раза в неделю, сбросить 7 кг (мой вес 62 кг, рост 168см)? Или нужно три раза в неделю, или еще придерживаться диеты?

доктор АлинаСпециалист

Здравствуйте, Светик. Занятия спортом с целью похудания обязательно предполагает придерживаться диеты.

К ответу
2Есть ответ специалиста