Здравствуйте, Василий К. Если нет артроза, ревматического поражения суставов, обменных нарушений и небыло травм, то поводов для беспокойства нет. Если хруст чаще утром…
ЛФК и спорт
Здравствуйте, Kulika. Конечно, выполняйте упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки, тазового дна. Упражнение которое Вы написали надо делать, согнув колени.…
Здравствуйте, Леша. Очень хорошо, что Вы решили взяться за ум. Всем известно неблагоприятное действие никотина на организм, а в частности на его плохое влияние на регуляцию…
Для вас возможно уже никаких. Вы адаптировались. Что значит прикалывает? Вам это даставляет удовольствие? Или это метод тренировки?
Что касается веса, то накаченные мышцй тоже имеют вес и больший, чем жировые отложениия, поэтому , если вы качаете мышцы, то нет особого смысла смотреть на вес. Если бы…
На третье занятие. И я не смеюсь. На третье занятие йогой Вы почувствуете как тело крепнет, становится подвижнее, расплямляется. .. .. .. .Это чудо.
Для того, чтобы нарастить мышечную массу, в первую очередь необходим белок из расчета 1, 5 - 1, 7 г на килограмм веса. Питание многоразовое (ок. 5 раз в день), в каждом должны…
Сделай ЭКГ с нагрузкой, после нее проконсультируйся с кардиологом и спортивным врачом, они мужики сообразительные скажут что к чему. Удачи!