Вам следует основательно лечиться и обследоваться под руководством ревматолога (ваше спортивное прошлое - просто особенность детства)
ЛФК и спорт
в письме - много нестыковок, например низкий объем недельных нагрузок (даже средний стайер бегает в 2-3 раза больше). если Вы меня не разыгрываете - у Вас должен быть особенный…
очень сложно описать комплекс, не имея точной информации. Обще известные положения - все нагрузки выполнять либо в висе, либо лежа, никакой нагрузки на плечи(типа штанги,…
может быть артроз, а также еще много чего, может быть и не сустав - связки например. Для начала - существенно снизить нагрузку на сустав + обследование (рентген, еще лучше…
Думаю, что суставы еще не запущенные, т.к. наверное, 1 ст. артроза для 55 лет уже почти норма. Спасибо за отклик!
Пока тут разворачивался этот Праздник, я ехал в поезде. И сейчас, с трудом поймав волну, радуюсь в далёкой маленькой гостинице вашей нвероятной энергии и фантазии! Спасибо…
ЛФК назначают после стихания явлений бурсита. Воспаление лечат лекарствами внутрь, местно, физио-терапией и проч.
это по-моему - профилактические упражнения, для больного человека они мало подходят (проверьте мое мнение у травматолога-ортопеда)
приседания и штанга разумеется мешают расти!! но в твоем случае не страшно - так как скорее всего ты уже вырос на 95-98% своего максимума (по возрасту).
а кто сказал что спорт это хорошо? это для организма - сильный стресс и микротравмы мышц. Нужно сделать перерыв на неделю