ЛФК и спорт
непонятен Ваш конечный идеальный результат - чего Вы хотите добиться? силу увеличить? мышцы нарастить? - без мяса это будет трудно. Нужны протеины, полный набор белков…
здравствуйте. у меня похожая ситуация. только пластина стоит уже 10 лет, мне 23. хотелось бы узнать, чем можно заниматься кроме плавания?
А чем тут помочь? Не пей больше. Это главное. Займись спортом. Сядь на диету №5. Приведи печень в порядок. (наберёшь в поисковике, а вкратце, здоровое питание, каши, мало…