Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, когда лучше заниматься бегом - утром или вечером?
Я "сова", но у меня нет возможности бегать по вечерам - так ли это плохо?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Бегом заниматься не очень хорошо, т. к. есть ударные нагрузки на суставные поверхности, которые со временем могут привести к истиранию межкостной хрящевой пластины. Лучше плавание(бассейн), ОФП, тренажеры, фитнесс, велосипед. Конечно, лучше заниматься в интервале 17- 21 час, но не менее чем за 2 часа до сна.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!