Здравствуйте, доктор! Подскажите, с чем может быть связано такое состояние, что ложусь спать, закрываю глаза, и ощущение, что руки, ноги все как- то крутит, выкручивает, в общем болит все и ничего конкретно, а как только приближается дрема, начинает тянуть и давить в затылке, и вместо того, чтобы заснуть, я просыпаюсь окончательно, и так может продолжаться несколько часов, в итоге напиваюсь корвалдина и отключаюсь где- то около 4 часов. Может ли это быть связано с работой, я очень много в последнее время читаю: редактирую, корректирую и т. п. Очень много! Вроде устаю ужасно, а заснуть и отдохнуть полностью не получается. Помогите. Спасибо заранее.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Юлия! Конечно, Вам необходимо пожалеть себя и, по возможности, ограничить объем работы. При переутомлении возможно нарушение засыпания. Кроме того, Вы много времени проводите за столом в вынужденной позе. Безусловно страдает позвоночник, особенно шейный, поясничный отдел. Происходит застой в венозной системе ног, малого таза. Отсюда большинство Ваших неприятных ощущений. Вам необходимо пересмотреть свой режим работы. Делать в работе перерывы, заполняя их активными физическими упражнениями для всех групп мышц. После работы, по возможности, прогуляйтесь пешком. Постарайтесь активизировать свой двигательный режим(бассейн, тренажерный зал, просто прогулки и т. д. ). Проведите курс лечебного массажа(возможно и мануальной терапии, но это может подсказать только врач или опытный массажист). Медикаментозные снотворные не принимайте. Ограничьтесь валерианой, пустырником, пионом, ново- пасситом, чаем из травяного седативного сбора(купите в аптеке в готовом виде). Успеха Вам.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!