banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

терапевт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

терапевт

15:08 25-05-2009 / Артём, обратиться

Здравствуйте... У меня такой вопрос: как за короткий срок набрать вес? Мне 18 лет, 175 см в росте, вес в районе 59 кг. Нужно за месяц 6-10 кг. Но как сделать так, чтобы его набрать, но не испортить всё на всю жизнь... Никогда проблем с весом не было, и они мне не нужны в будущем, т.к. я артист. Вес набрать хотя бы, потом с месяца 2 поддержать, а потом уже обратно вернутся в нормальный вес, или лучше увеличить уже мышечную массу, но это долго, как раз в армии это и произойдет. Что можете подсказать? Заранее спасибо за Ваш ответ.

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 17:18 25-05-2009 Доктор, обратиться
Ешь пабольше пельменей,мяса,макарон
# 22:10 26-05-2009 Ланж Тамара Валерьевна…, обратиться
Артём,если именно набрать вес,а не нарастить жировую прослойку – необходимо заняться спортом и наращивать мышечную массу. Для качественного прироста мышц, а значит и для быстрого набора веса, нужно употреблять больше активного белка – мясо, рыба и курица.
Хлеб, макароны, рис, сухофрукты, и засахаренные фрукты,молочные продукты: твердые сыры, любые йогурты сливочные, творожные массы и молочные коктейли. К бутербродам добавляйте сыр – помогает набрать вес. Пейте больше молока. Также необходимо выполнять силовые упражнения.

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

<== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru