Мне 34 года. Я постоянно занимаюсь спортом. Время от времени принимаю предтренировочные комплексы и жиросжигат…

Question

Мне 34 года. Я постоянно занимаюсь спортом. Время от времени принимаю предтренировочные комплексы и жиросжигатели: В состав которых входит - СОСТАВ 1: Аргинин Альфа-Кетоглутарат Креатин моногидрат Бета-аланин Кофеин 1,3-Диметиламиламин (Герань) - мощный стимулятор, набирающий за последнее время все большую популярность. В некоторых странах этот компонент запрещен к применению и Jack3d продается без него, однако в России присутствуют оба варианта до настоящего времени. Шизандрол А (Лимонник) - адаптоген СОСТАВ 2: Витамин B6 (pyridoxine HCL) 500 мкг Витамин B12 (cyanocobalmin) 1,5 мкг Chromium Picolinate 30 мкг Proprietary Blend 750 мг Caffeine USP Guarana Extract Kola Nut Extract Хвойник (Nevadensis) Citrus Aurantium (60% Synephrine) Yohimbe (6% Yohimbines) Evodia (10% evodiamine) Panax Ginseng (4% Ginsenosides) Green Tea (95% Polyphenols 40% EGCG) Белая Кора Ивы Помощник йербы Cayenne 40M HU Ginger Root Bladderwrack L-тирозин L-карнитин N-ацетила ПРинимаю еще днем с 14 до 18 00 - перед тренировкой, но как правило ночью заснуть практически не могу... Отказаться от подобных комплексов в моём случае это тоже не выход. Пробывал пить мелатонин на ночь - не помогает уснуть... Посоветуйте хорошее снатворное, что бы пагубно не влияло на мой организм и желательно что бы на 100% работало и рубило меня в сон :) Заранее благодарен

Жолудев Александр Арсеньевич · Answer

Вы идете на рекорд или занимаетесь для здоровья? "Хороших" снотворных нет,ко всем развивается привыкание. Дальше,когда Вы привыкните к снотворным,что будете делать? Ситуация тупиковая,совет один отказаться от подобных комплексов. Окончание тренировки должно быть не менее чем за 2-3 часа до сна. Попробуйте перед сном принять теплую ванну,выпить стакан теплого молока с 1 ч.л.меда - это поможет уснуть.

Анна · Answer

У бессонницы может быть много разных причин. Лучше проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом. Лично мне в центре сомнологии в Москве порекомендовали препарат "Имован" (действующее вещество - зопиклон). Он продаётся только по рецепту врача. Читайте внимательно инструкцию к препарату, у него есть противопоказания и несовместимость с рядом других химических соединений. Препарат очень эффективный, но с ним надо быть предельно осторожным (опасность передозировки). Его можно принимать на ночь однократно, или курсом не более 4-х недель.

Область поиска

Ответы

Ответить