Уважаемый доктор! У меня проблема - очень быстро устаю. Я программист. В течении недели не высыпаюсь, весь день спать хочется. 8 часов мне обычно недостаточно для сна. Вечером болят ноги. Принимал витамины, обычно 2 раза в год весной и осенью курс. Как улучшить самочувствие? Спасибо
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Михаил! Вынуждена сказать банальные истины: нормализуйте свой режим труда и отдыха, делайте перерывы через каждый час работы на компьютере(как и положено в соответствии с санитарно- гигиеническими требованиями), во время которых активно подвигайтесь, сделайте расслабляющие упражнения для глаз. Старайтесь проводить каждый день хотя- бы немного времени на свежем воздухе, займитесь посильным видом спорта(лучший отдых от умственного труда).
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!