После кесарева сечения я сначала резко похудела, а в течение года катастрофически набрала вес. Вешу 100 кг при росте 180. Врач сказал, что это нарушения гормонального фона, но предложили какую-то биоэнерготерапию, я походила несколько сеансов но мне показалось это просто надувательством. Многочисленные рекламные препараты покупать страшно. Как мне сбросить вес, посоветуйте пожалуйста. Спасибо
Есть две основные конкурирующие диеты: безжировая и безуглеводная; научная медицина еще не определилась, какая из них эффективнее и физиологичнее (но полное голодание вредно). На мой взгляд, безуглеводная диета удобнее: полное исключение углеводов из питания через 3-4 дня резко подавляет аппетит. При серьезном подходе к вопросу нужно приобрести справочные таблицы состава и энергетической ценности продуктов и напольные весы. Наступает сезон, когда сбрасывать вес проще. Питаться нужно 6-7 раз в день, в питье себя не ограничивать. Начать, скажем, с 6 стаканов обезжиренного кефира или 6 несладких яблок через каждые 3 часа (без другой еды) в день.
Вес можно сбросить любой. Например, в медицинской литературе описан случай из моей практики: удалось сбросить 80 кг пациенту с тяжелым ожирением.