Doktor, ya nachala chodit v trenazhernui zal, no neznau v kakoe vremya cytok eto lyche delat u kogda mozno est. Moya zel - pochydet: mne posovetovali chodit natochak ytrom, u potom ne est v techenii 2- 3 chasov, chto ze ya zelui den golodnaya bydy? Esli mozno podskazhite kak pravilno pitatsya: kakomy… открыть
Все общие схемы требуют корректировки на конкретном человеке. Поэтому во сколько вам кушать, и в какое время суток заниматься советовать не имеет смысла. Это виднее… смотреть
Доктор, я по поводу грыжи пищеводного отверстия. Некоторые дополнительные данные я оставила там же , где первое сообщение (от 12 июля). Очень жду Вашего совета. открыть
Грыжа пищеводного отверстия, рефлюкс - эзофагит(несмыкание кардии пищевода), эрозивный гастрит, дефицит массы тела, утренняя одышка, боли в подреберье - всё это симптомы,… смотреть
Здравствуйте! Как традиционная медицина (не китайская)относится к Chi Gung, Chi quan? Как к глупости и баловству? Почему Вы занимаетесь этим? Потому, что модно? Или у Вас есть… открыть
В целом цигун представляет собой систему работы с сознанием, телом, направленной на интегральное изменение человека - от мировосприятия до физического самочувствия.… смотреть
Что вы имеете ввиду под традиционной некитайской медициной. И откуда я могу знать как традиционная некитайская медицина относится к традиционной китайской. Вы думаете… смотреть
какие группы мышц укрепляет езда на велосипеде (каждый день по 1- 2 часа) и бег по эксколатору вверх- вниз (2 раза в день 3 раза в неделю). спасибо. открыть
Абсолютно все. смотреть
Здравствуйте, доктор! Как узнать мышечную массу в процентах от массы всего тела? Заранее благодарю. открыть
По формуле Matiegka: M= L* r2* k (M - абсолютная мышечная масса в кг, L - длина тела в см, r - среднее значение радиуса плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи в… смотреть
Уважаемый Доктор! Подскажите пожалуйста, какой стиль плавания(кролль, брасс, .. ) предпочтительнее при наличии в позвоночнике грыж шморли и небольшой протрузии? открыть
Брасс. смотреть
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, есть ли в Москве центры, где обучают и занимаются дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Спасибо. открыть
Я не имею такой информации. смотреть
Я не врач, я инструктор ЛФК. Проводила исследования в Смоленской Академии ФК по поводу духательных гимнастик. Гимнастика Стрельниковой не очень совершенна я Вам ее… смотреть
Татьяна, будьте осторожны с гимнастикой
Стрельниковой, можете получить массу проблем
с которыми потом никогда не разберетесь. смотреть
Здравствуйте, хочу позаняться каким- либо оздоровительным видом спорта, посоветуйте что- либо. открыть
Крокет? смотреть
Подскажите пожалуйста, очень ли еда после 21- 00 снижает эффективность моих физических упражнений. Я занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале и каждый день езжу… открыть
Все зависит от того, во сколько Вы ложитесь спать, и какая скорость обмена веществ Вашего организма, что в свою очередь, завист от Вашего возраста и других причин. Поэтому… смотреть
Отказываться то ужина не стоит - это ваш вынужденный режим. Но скорректировать состав ужина с учётом того, что перевариваться пище будет сложнее можно, если это возможно.… смотреть
Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста как можно накачать нижнюю правую мышцу спины т. е. поясницу( к сожалению не знаю как она правильно называется). У меня скалиоз… открыть
Не знаю, как насчет искривления, но вот поясницу маожно у крепить при помощи упражнений. Я их делаю через день, что- то вроде упражнений на пресс, только в другую сторону.… смотреть
Марина, я благодарю вас за ваш ответ. У меня появился встречный вопрос. Дело в том что когда я делаю упражнения которые должны задействовать и левую и правую мышцу, то… смотреть
Оля, я боюсь, что своим советом могу навредить Вам, потому что с позвоночником не шутят, но Вы сами решайте, следовать моему совету или нет. Просто когда делаете упражнение… смотреть
Начинать надо с главного - с лечения сколиоза. При таком случае недоразвитая мышца получит все условия для развития. Пути от обратного ( для вашей безопасности) искать… смотреть