Скажите пожалуйста, как часто нужно делать упражнения на расстягивание позвоночника? До или после тренировок (в т. ч. тяжелая атлетика)? открыть
Можно регулярно и ежедневно. 3 раза в день по 15 минут (при такой частоте больше и не нужно). Ваш позвоночник будет в идеальном состоянии. После тренировок любой направленности… смотреть
Летом я случайно разбил руку об колонну, костяшка безымянного пальца правой руки с тех пор распухла, при ударе о что- нибудь более менее твердое болит, синеет и распухает… открыть
Нужно сделать рентген, обратится к травматологу и стараться как можно реже бить местом травмы о твёрдые предметы, если конечно это не ваша профессия. смотреть
У меня несколько месяцев назад после одной из тренировок (тяжелая атлетика) стал хрустеть 5- ый грудной позвонок, боли нет, но ощущения неприятные. Хрустит только если… открыть
К сожалению мне не известны методы заставить дестабилизированный позвонок стабилизироваться при нагрузке. Для меня показателем дефекта и вреда является боль. Хотя… смотреть
При сгибании чувство такое, будто позвонок подается немного назад (от грудной клетки), при этом можно услышать тихий щелчок (и почувствовать, ощущение неприятное). Появилось… смотреть
При сгибании позвонок как будто выскакивает, издавая щелчок смотреть
Возможно мы имеем дело с явленим локальной гипермобильности позвоночно - двигательного сегмента. Очевидно, нагрузки спровоцировали возникновение функционального… смотреть
Доктор, у меня нефроптоз 2- ой степени. Врач в поликлиннике сказал делать зарядку, не стал объяснять какие упражнения необходимы (видимо я от него этого не добъюсь). При… открыть
Вы можете приехать со снимками для консультации? смотреть
Куда можно возить плавать ребенка 3 лет? В детской поликлинике плавать можно только с мамой, а у меня проблемы со здоровьем - не могу получить медицинскую справку. В лягушатниках… открыть (еще 7 сообщений)
Последние 5:
У нас в Царицыно есть детский комплекс досуга и творчества. Там были прекрасные занятия типа ЛФК, но тренер ушла. Моему сыну очень нравилось. Но даже эти занятия не помогут… смотреть
У нас в Царицыно есть детский комплекс досуга и творчества. Там были прекрасные занятия типа ЛФК, но тренер ушла. Моему сыну очень нравилось. Но даже эти занятия не помогут… смотреть
У нас в Царицыно есть детский комплекс досуга и творчества. Там были прекрасные занятия типа ЛФК, но тренер ушла. Моему сыну очень нравилось. Но даже эти занятия не помогут… смотреть
Закаливание водой начинается с ежедневных отбираний всего тела ребёнка полотенцем в течении 2- 3 минут, смоченным в тёплой воде ( 38 градусов). Каждую неделю следует снижать… смотреть
Спасибо за ответ! Только я боюсь, что мы ниже 30 градусов т- ру не опустим, а до душа и ванн вообще не дойдем. Если т- ру надо раз в неделю снижать на 1 градус, то за четыре… смотреть
Здравствуйте, доктор. Моему мужу (29 лет) 1о дней назад сделали пластику дефекта межпредсердной перегородки. Все прошло без осложнений. подскажите, пожалуйста, курс лечебной… открыть
Каково состояние вашего мужа сейчас? НА каком режиме он находится в данное время: Постельный, полупостельный, палатный или свободный? смотреть
Что такое ЛФК и тонизирующий массаж открыть
Что такое ЛФК и тонизирующий массаж открыть
ЛФК - это лечебная физическая культура. Тонизирующий массаж - это массажная техника с использованием приёмов, рефлекторно и механически возбуждающих массирующих ткани:… смотреть
Здравствуйте, заранее извиняюсь, если моё сообщение не по теме, но не знал в какую конференцию отправить. Дело в том, что у меня хрустят практически все кости на теле.… открыть
УУУ. КАК у вас все запущено. . ну если хотите к 35годам ходить с палкой, то ноу праблем. ..
А как вы сексом занимаетесь в таком состоянии? смотреть
Это вредно смотреть
А при чём тут секс? Меня это пока не беспокоит абсолютно, просто хрустят все суставы, даже интересно, на меня оборачиваются иногда на улице: ) Знакомая массажистка сказала,… смотреть
Вам ничто не угрожает, если: у вас безболезненный хруст, хруст происходит в основном при повышенной амплитуде движения в суставе. смотреть
Доктор у меня "слабые" ну можно сказать рыхлые мышцы. Для того чтобы укрепить мышцы я хожу в тренаж. зал. Но несколько дней назад у меня появился геморой (было даже кровотечение… открыть
Слабые мышцы необязательно сразу укреплять в зале. Это даже немного не выгодно по деньгам. Нагрузка должна быть постепенной, следовательно обычно пол года- год без… смотреть
После окончания лечения, через 2 недели начните заниматься дома. Старайтесь особо постепенно включать упражнения на ягодицы, пресс и тазовое дно. НАчинайте тренировать… смотреть