Ув. доктор. Подскажите пожалуйста! Через 2 недели я еду в тур за границу на самолете никогда не летала поэтому переживаю как я перенесу полет. Не сказать что меня сильно укачивает в машине но иногда бывает что подташнивает. Посоветуйте в этой ситуации. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Конечно, воздушный перелет — самый быстрый способ передвижения, но каким бы современным авиалайнер ни был — ощутить „ воздушную болезнь" все- таки приходится многим. Поэтому воспользуйтесь рекомендациями, чтобы время, проведенное на борту, оказалось приятным:
• покупая билет, попросите у кассира дать вам место ближе к середине самолета. Там меньше вибрация и амплитуда качки.
• за несколько дней до полета проведите элементарные тренировки вестибулярного аппарата. Поделайте наклоны и вращательные движения головой и туловищем. Отличный результат дают занятия в плавательном бассейне.
• в самолете займите удобное полулежачее положение.
• не концентрируйтесь на своих ощущениях, когда самолет набирает высоту. Переключите внимание на прекрасную незнакомку справа или на незнакомца слева. Этим вы поможете не только себе, но и им.
• если заложило уши, дышите ртом или зевните.
• не смотрите на человека, которого укачало.
• если вы почувствовали первые признаки легкого подташнивания, восемь- десять раз глубоко вздохните и выдохните с удлинненым выдохом. Хорошо обтереть лицо салфеткой, смоченной в холодной воде.
• оказавшись на земле, не торопитесь сразу же прыгнуть в автобус или такси. Постойте на воздухе и посмотрите в небо.
• покупая билет, попросите у кассира дать вам место ближе к середине самолета. Там меньше вибрация и амплитуда качки.
• за несколько дней до полета проведите элементарные тренировки вестибулярного аппарата. Поделайте наклоны и вращательные движения головой и туловищем. Отличный результат дают занятия в плавательном бассейне.
• в самолете займите удобное полулежачее положение.
• не концентрируйтесь на своих ощущениях, когда самолет набирает высоту. Переключите внимание на прекрасную незнакомку справа или на незнакомца слева. Этим вы поможете не только себе, но и им.
• если заложило уши, дышите ртом или зевните.
• не смотрите на человека, которого укачало.
• если вы почувствовали первые признаки легкого подташнивания, восемь- десять раз глубоко вздохните и выдохните с удлинненым выдохом. Хорошо обтереть лицо салфеткой, смоченной в холодной воде.
• оказавшись на земле, не торопитесь сразу же прыгнуть в автобус или такси. Постойте на воздухе и посмотрите в небо.