Скажите, действительно режим дня полезен: ложиться до 0. 00, просыпаться рано, даже в том случае, если я сова? Засыпать рано мне очень сложно, просыпаться тоже, но вставая в 12- 13 часов, чувствую усталость и разбитость.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Многое зависит от работы индивидуальных биологических часов. Если Вы "сова", то можно ложиться и вставать попозже. Особенно важно делать это в одно и то же время. Главное чтобы продолжительность сна была 8- 9 часов, но не более 10.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!